በቆሎ, ቲማቲም, ቀይ ሽንኩርት እና አቮካዶ

በቆሎ, ቲማቲም, ቀይ ሽንኩርት እና አቮካዶ

1
129 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

1/2 ምሳና በታሰሩ በቆሎ desg
1/4 ምሳና ቼሪ ቲማቲም
1/4 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
1/2 አሃዶች አቮካዶ
1 መቆንጠጥ ጨው
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1 አሃዶች ሎሚ
አዘገጃጀት
1
ንጥረ ማዘጋጀት: በቆሎ ማብሰል; ይጠብ እና ግማሽ ውስጥ የቼሪ ቲማቲም ቈረጠ; መታጠብ, ልጣጭ እና ሽንኩርት ብዕር አይቆርጡም; የ አቮካዶ ልጣጭ እና ፕላኔቱ ወደ አይቆርጡም.
2
ይህን ለመሸፈን በቂ የበቆሎ, አንድ ማሰሮ ውስጥ መፍላት ውኃ, ምግብ ማብሰል. የተቀቀለ ውኃ አንዴ, በቆሎውን ለማከል እና እባጩ ይህን መመለስ ይጠብቁ. 4 እስከ 6 ደቂቃ ተዳፍነው. አስወግድ እና ማቀዝቀዝ.
3
ጨው, ዘይት እና ሎሚ ጋር ጣዕም አንድ ሳህን እና ወቅት ውስጥ ከሌሎች ቅመሞች ጋር በቆሎ አለን.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች