Sauteed chard ጋር ያለው ጭማቂ ውስጥ ስጋ
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Sauteed chard ጋር ያለው ጭማቂ ውስጥ ስጋ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/455.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 ግራም የጥጃ ሥጋ (ሳያደርስበት)
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 1/4 አሃዶች ሽንኩርት
- 125 ሚሊ ኬትጪፕ
- 1 ቢት የፖም cider ኮምጣጤ
- 1 አሃዶች ቤይ ቅጠል
- 1 መቆንጠጥ አዝሙድ
- 1/2 አሃዶች ካሮት
- 1 ማንኪያ የደረቁ oregano
- 1/2 አሃዶች Chard
- 1/2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
Instrucciones
7 pasos
- 1ነገም (150C) በማገዶ. -ስብ ስጋ, በደንብ እንዲደርቅ (ወረቀት ጋር) እና salpimentar
- 2መካከለኛ-ከፍተኛ ሙቀት ላይ ለትንሽ ውስጥ የሙቀት ዘይት. ማህተም ስጋ 4-5 ደቂቃ እያንዳንዱ ወገን. አንድ ሳህን እና መጠባበቂያ ወደ ስጋ ያስተላልፉ
- 3በተመሳሳይ ማሰሮ ውስጥ, ሌላ ትንሽ ዘይት ሙቀትና 3-5 ደቂቃ የሚሆን ቀስቃሽ, የሽንኩርት ማብሰል. መረቅ, ውሃ, ኮምጣጤ, በርበሬ, ቤይ ቅጠል, ካሮት ክትፎዎች ወይም ፕላኔቱ, ሁከት ቲማቲም አክል
- 4እንደገና ቀቀሉ እና ድስት እና ሽፋን ወደ መረቅ, ሽፋን ጋር እና 3 ሰዓት ድረስ ያለውን ነገም 2 ½ ወደ ለማምጣት ወደ ስጋ ለመመለስ እንመልከት. የደረቀ ያላገኘ ለማረጋገጥ 2 ጊዜ ይመልከቱ. ; ነገም ያጥፉ ማሰሮው ከ ስጋ ማስወገድ እና 20 ደቂቃዎች እንቁም
- 5ይህ በእንዲህ እንዳለ, ወደ sauteed ከስፒናች ማዘጋጀት: እጠቡ እና chard አይቆርጡም. አይቆርጡም ሽንኩርት ጥሩ
- 6ከዚያም ትኩስ ዘይት, ቡናማ ድረስ ሽንኩርት የዝልዝል ጋር በድስት ውስጥ የሚደርቀው ድረስ chard ያክሉ. ጣዕም ወደ ጨው እና በርበሬ ጋር ትዕይንት
- 7ጊዜ በማገልገል ላይ ቁርጥራጮች ወደ ስጋ ሁሉ ይቆረጣል ስፒናት ጋር ያገለግላሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
630 | 10.6 | 61 | 37.2 |
Excelente y rápida