ብሮኮሊ
4 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
4 ingredientes
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- 1/2 አሃዶች ብሮኮሊ
- 1 መቆንጠጥ ጨው
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1 አሃዶች ሎሚ
Instrucciones
3 pasos
- 1ንጥረ ነገርዎን ያዘጋጁ - ብሮኮሊውን ያብሱ.
- 2ብሮኮሊውን ለማብሰሉ በብሮኮሊ ውስጥ ለ 5 ደቂቃ ያህል በቆዳ ውስጥ 5 ደቂቃዎችን በሸናፊ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ያስቀምጡ እና ቀዝቅዘው አሪፍ ውስጥ እንዲቆዩ በቀዝቃዛ ውሃ ጀልባ ውስጥ ያስገቡ.
- 3አንዴ ቀዝቃዛ, የውሻ ምንጭ እና ለአለባበስ ምቹ ከጨው, ዘይት እና ሎሚ ጋር ምቾት.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 24 | 5.9 | 1.4 | 0.3 |
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5.0
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