_ሞቴ_ የስንዴ እና አትክልቶች

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
_ሞቴ_ የስንዴ እና አትክልቶች

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 125 ግራም ቅጽል ስም
  • 1/4 አሃዶች በርበሬ
  • 1/4 አሃዶች Zucchini
  • 1/4 አሃዶች ዱባ
  • 50 ግራም እንጉዳዮች
  • 1/2 ምሳና መረቅ (አትክልት)
  • 1/4 ምሳና ቅባቱ የወጣለት ወተት ነው
  • 1 አሃዶች እንቁላል
  • 1 ቢት ቅባት
  • 1/4 ማንኪያ ጨው
  • 1 መቆንጠጥ በርበሬ
  • 1/2 ማንኪያ ቅቤ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ - ፓፒኬሽ በትንሽ ኩቦች ውስጥ ይቁረጡ; በሉሆች እና ከዚያም በሮች ውስጥ በሉዕኤስ እና ከዚያ በሮች ውስጥ ይቁረጡ; በሃይል ውስጥ እንጉዳዮችን ይቁረጡ; መያዣው መመሪያ መሠረት ሾርባውን ያዘጋጁ.
  2. 2
    በመያዣው መመሪያ መሠረት _ሞቴ_ ስንዴን ያዘጋጁ.
  3. 3
    ዘይቱን በፓን ውስጥ ያሞቁ, ፓፒኬካውን እና ከ 15 ደቂቃ በላይ ጠንካራ እሳት ውስጥ ይጨምሩ. ዚኩቺኒ እና አውንበርን ያክሉ እና ሌላ 15 ደቂቃዎችን መጓዝዎን ይቀጥሉ.
  4. 4
    እንጉዳዮችን እና ጣዕምን በጨው እና በርበሬ ያካተተ. ከሙቀት ያስወግዱ እና ሳህን ለማሞቅ አንድ ሳህን ያስተላልፉ.
  5. 5
    በደስታ ውስጥ በተለየ መልኩ, ወተት, ወተት, ክሬም እና እንቁላሎች, ይመሰርታሉ,
  6. 6
    ስለ ምድጃው ቅርጸ-ቁምፊ ያካሂዱ. ከ <አትክልት> እና በቅርጸ-ቁምፊዎ ጋር _ ሞኝነትን ይቀላቀሉ እና ወደ ቅርጸ-ቁምፊው ውስጥ ያፈሱ.
  7. 7
    ምድጃውን በ 170 ዲግሪድ ሴንቲግሬድ ውስጥ ይኸው ከ _mot_ ጋር የስንዴ ድብደባ ያፈሱ, እና የተጋገረውን ያሽጉ. እስከ 25 ደቂቃዎች ድረስ, እና ቡናማ እስኪሆን ድረስ ለ 25 ደቂቃዎች መጋገር.
  8. 8
    የቤት ውስጥ ብሬትን ለመሥራት ከፈለጉ የወይራ ዘይት ከ 5 ደቂቃ ያህል የተቆራረጡ አትክልቶች ከ 5 ደቂቃ ያህል የተቆራረጡ የአትክልቶች አትክልቶች ውስጥ 1-2 l ሞቅ ያለ ውሃ ያክሉ እና ያጫጫሉ. ኮሌጅ እና አጠቃቀም.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
367 55.2 15.8 11.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 4 comentarios


  • DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito

  • Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona

Etiquetas

Recetas relacionadas