ፍሩካ በሽንኩር እና ከወይራዎች ጋር
6 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/4 አሃዶች ሰላጣ
- 1/4 አሃዶች ሽንኩርት
- 6 አሃዶች ጥቁር የወይራ
- 1 መቆንጠጥ ጨው
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1 አሃዶች ሎሚ
Instrucciones
3 pasos
- 1ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ, ዱባ ቅጠሎችን ያጥፉ እና በጫማ ውስጥ እንዲወጡ ያድርጓቸው, መታጠብ, ማጣት እና ብዕር ሽንኩርት ይቆርጡ.
- 2የወይራ ፍሬዎቹን እና ሽንኩርት ወደ ሳህኑ ያክሉ.
- 3በጨው, ዘይት እና ሎሚ ጋር ለመጣስ ይዝጉ.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 40 | 6.4 | 1.4 | 1.9 |
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5.0
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