ዚኩቺኒ ግንድ ከሩዝ ጋር
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 አሃዶች Zucchini
- 1/2 አሃዶች ሽንኩርት
- 1 አሃዶች ቲማቲም
- 1/2 ማንኪያ Cornflour
- 1/4 ምሳና ቅባቱ የወጣለት ወተት ነው
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 3/4 ምሳና ሩዝ
Instrucciones
6 pasos
- 1ሩዝ ለማዘጋጀት ከድይት ውስጥ ግማሹን ግማሹን ግማሹን ይጥሉ እና ሩጫውን እስከሚጨቃጨፈው ድረስ ጨው ጨምሩ. Tly 1.5 ኩባያ እስከዚህ ድረስ ጨው ጨምሩ.ከ 20 ደቂቃዎች በታች ዝቅተኛ ሙቀት. የጊዜ መጨረሻ. እሳቱዎን ያጥፉ እና 5 ተጨማሪ ደቂቃዎችን ይጠብቁ.
- 2ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ: - በቁጥጥር ስር የዋለ ሽብር: - ዚኩቺኒን በሸክላ ሰዎች ውስጥ ወደ ቁርጥራጮችን እና ቲማቲም ይቁረጡ.
- 3በፓስ ውስጥ, ዘይት በከፍተኛ ሙቀት ላይ ሙቀቱን በሙቀት ላይ ሙቀትን ያሞቁ ሲሆን በሚሞቅበት ጊዜ, ሽንኩርት ጨምሩ እና ግልፅ እስከሚሆን ድረስ ይዝለሉ.
- 4ቲማቲውን ያክሉ, 5 ደቂቃ.ዲያስ.dishove Micicna በወተት ውስጥ ወደ ቲማቲም እና በሙታ ማካተት.
- 5ዚኩቺኒን ያክሉ እና እስኪያበቁ ድረስ እና ዱባ እስኪለወጥ ድረስ (ዎልኪን) ሲለብሱ (al desten "መሆን አለበት) እና ከእሳት ያስወግዳሉ.
- 6ከሩዝ ጋር አብሮ አገልግሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 112 | 23.1 | 4.1 | 0.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios