ቂጣ zucchinis

ቂጣ zucchinis

2
89 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

1.5 አሃዶች Zucchini
1/2 አሃዶች ሽንኩርት
2 አሃዶች እንቁላል
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1/4 ማንኪያ ጨው
1 መቆንጠጥ በርበሬ
አዘገጃጀት
1
ወደ zucchinis ማጠብ ዛጎሎች ጋር ጫፎች እና መከታ ቈረጠ;: የሚያስፈልጉትን ነገሮች ማዘጋጀት መታጠብ, ልጣጭ እና ሽንኩርት ጥሩ አይቆርጡም; ልጣጭ እና ለመጨፍለቅ ሽንኩርት.
2
ከዚያም ጎን ትርፍ ውሃ እና ስብስብ ለማስወገድ ንጹህ ጨርቅ ጋር ደረቅ zucchinis.
3
በድስት ውስጥ, የወይራ ዘይት ግማሽ አፈሳለሁ አሳላፊ ድረስ ሽንኩርት እና የዝልዝል ያክሉ.
4
አንድ ሳህን ውስጥ grated zucchini, የተጠበሰ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት, እንቁላል, ጨው እና በርበሬ ቀላቅሉባት. አነሳሱ እና በደንብ አድርጋችሁ ቀላቅሉባት.
5
በተመሳሳይ ማሰሮው ውስጥ, ቀሪው የወይራ ዘይት ለማከል ቅልቅል ለማከል እና በአንድ ወገን ላይ 10 ደቂቃ ማብሰል ወይም በደንብ jell ነው. ከዚያም በወጭት እርዳታ ጋር, የ omelette ለማብራት እና ሙሉ በሙሉ ለማዘጋጀት ድረስ በሌላ በኩል ማብሰል.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
በዚህ የምግብ አሰራር ላይ አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያ ይሁኑ!

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች