የቬጀቴሪያን አጊጠዋል

የቬጀቴሪያን አጊጠዋል

2
131 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

220 ግራም ቁራጭ በቆሎ
1 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
1/2 አሃዶች Zucchini
1 አሃዶች ቲማቲም
1/2 አሃዶች አረንጓዴ በርበሬ
1/2 ማንኪያ ሮዝሜሪ
1 መቆንጠጥ በርበሬ
1/4 ማንኪያ ጨው
4 አሃዶች Kabob እንጨቶችን
አዘገጃጀት
1
የሚያስፈልጉትን ነገሮች ማዘጋጀት: በቆሎ 2 ወይም 3 እየቆረጡ እያንዳንዱን ቁራጭ ቈረጠ; ወፍራም እየቆረጡ አራተኛ እና zucchini ወደ የተቆረጠ ሽንኩርት, ቲማቲም እና ቃሪያ.
2
ተመራጭ ቅደም ተከተል ሲለቅም ጋር እያንዳንዱ የአትክልት እየበሳሳሽኝ. አንድ ለመጋገር ሳህን ውስጥ ዝግጅት, የወይራ ዘይት, ጨው እና በርበሬ ጋር ሽፋን. ይረጩታል ሮዝሜሪ. ከዚያም, ነገም መውሰድ እና ለ 30 ደቂቃ ወይም አትክልት የበሰለ ድረስ T ግማሽ ° ማብሰል.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
በዚህ የምግብ አሰራር ላይ አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያ ይሁኑ!

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች