አረንጓዴ ቅጠሎች ጋር አረንጓዴ omelette እና በቆሎ
2
363 kcal/p
ችግር
ንጥረ ነገሮች
| 3 አሃዶች | እንቁላል |
| 3/4 ምሳና | Grated parm አይብ |
| 3/4 ምሳና | የታሸገ አረንጓዴ |
| 1/2 ምሳና | በታሰሩ በቆሎ desg |
| 3/4 ምሳና | ቀይ ሽንኩርት |
| 1/2 ማንኪያ | ቅቤ |
| 1/4 ማንኪያ | ጨው |
| 1 መቆንጠጥ | በርበሬ |
| 1 ምሳና | ሰላጣ |
| 1 ምሳና | ስፒናት |
| 1 እናንተ የሾርባ | Aceto balsamico |
| 2 እናንተ የሾርባ | የወይራ ዘይት |
አዘገጃጀት
1
የሚያስፈልጉትን ነገሮች ማዘጋጀት: እዳሪ, ያለቅልቁ እና ሲያስተጋባበት አረንጓዴ; አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ ሽንኩርት የተቆረጠ; የጥቅል የሚመራው እንደ በቆሎ ማብሰል.
2
ጣዕም ወደ የበለሳን ኮምጣጤ, የወይራ ዘይትና ጨው ጋር ሰላጣ እና ጎመን, እና ወቅት ከቆረጠ
3
ይህ በእንዲህ እንዳለ omellete ማዘጋጀት: አንድ ሳህን ውስጥ, የ Parmesan አይብ ግማሽ: ግማሽ ጨው እና በርበሬ ያለውን እንቁላል ደበደቡት
4
አንድ skillet ለማሞቅ በውስጡ ቅቤ ይቀልጣል እና ተደብድበዋል እንቁላል ያክሉ. የ esárragos, በቆሎ, ሽንኩርት እና ቀሪ አይብ ያክሉ. እንቁላሉ አንድ slotted ማንኪያ እርዳታ ጋር, ጽኑ ነው; ጊዜ ቅርጽ ወደ ግማሽ omelette አጥፈህ.
5
ሰላጣ ቅጠል ማስያዝ, ወዲያውኑ ያገለግላሉ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው