አረንጓዴ እና ካም omelet ሩዝ ጋር

አረንጓዴ እና ካም omelet ሩዝ ጋር

2
442 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

3 አሃዶች እንቁላል
3/4 ምሳና Grated parm አይብ
3/4 ምሳና የታሸገ አረንጓዴ
3/4 ምሳና ካም (እግር)
3/4 ምሳና ቀይ ሽንኩርት
1/2 ማንኪያ ቅቤ
1/4 ማንኪያ ጨው
1 መቆንጠጥ በርበሬ
3/4 ምሳና ሩዝ
2 እናንተ የሾርባ ዘይት
አዘገጃጀት
1
የሚያስፈልጉትን ነገሮች ማዘጋጀት: እዳሪ, ያለቅልቁ እና ሲያስተጋባበት አረንጓዴ; አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ ካም ቁራጮች ወደ የተቆረጠ እና ሽንኩርት.
2
ሩዝ ለማዘጋጀት: አንድ ማሰሮ ውስጥ, በሱፍ ዘይት ግማሽ ለማከል እና ሩዝ አፍስሰው. ማለት ይቻላል አሳላፊ ድረስ የዝልዝል. ከዚያም ሰጠሽኝ ጋር 20 ደቂቃ ያህል ዝቅተኛ ሙቀት በላይ ቀስ, ሽፋን እና ቦታ ለማነሳሳት, ጣዕም ላይ ጨው መጨመር, ሩዝ እያንዳንዱ ጽዋ ለ 1.5 ኩባያ ከፈላ ውሃ ያክሉ. መጨረሻ ጊዜ, ሙቀት ማጥፋት እና 5 ደቂቃዎች ስለ ይጠብቁ.
3
ይህ በእንዲህ እንዳለ omellete ማዘጋጀት: አንድ ሳህን ውስጥ, የ Parmesan አይብ ግማሽ: ግማሽ ጨው እና በርበሬ ያለውን እንቁላል ደበደቡት
4
አንድ skillet ሙቀት ቅቤ ይቀልጣል እና ተደብድበዋል እንቁላል ያክሉ. የ esárragos, ካም, ሽንኩርት እና ቀሪ አይብ ያክሉ. እንቁላሉ አንድ slotted ማንኪያ እርዳታ ጋር, ጽኑ ነው; ጊዜ ቅርጽ ወደ ግማሽ omelette አጥፈህ
5
ሩዝ ጋር ያገለግላሉ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
በዚህ የምግብ አሰራር ላይ አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያ ይሁኑ!

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች