"thermomix" መካከል quinoa tabbouleh ሰላጣ

"thermomix" መካከል quinoa tabbouleh ሰላጣ

1
107 kcal/p
ችግር
6
6
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

250 ግራም Quinoa
2 ማንኪያ ጨው
30 ግራም ዘይት
2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
25 ግራም የትኩስ አታክልት ዓይነት
15 ግራም ከአዝሙድና
3 ግራም Scallion
3 አሃዶች ሎሚ
1/2 አሃዶች ክያር
50 ግራም የወይራ ዘይት
50 ግራም በርበሬ
50 ግራም አረንጓዴ በርበሬ
50 ግራም ቀይ ሽንኩርት
100 ግራም ጥቁር የወይራ
1/2 ማንኪያ በርበሬ
2 አሃዶች ቲማቲም
አዘገጃጀት
1
ምንም አረፋ የተፈጥሮ quinoa ድረስ ቀዝቃዛ ውሃ ስር ቅርጫት quinoa ውስጥ አለቀለቀ
2
መስታወት quinoa ውስጥ ማስቀመጥ; 1 የሻይ ማንኪያ ጨው, ዘይት, የውሃ 500g እና ፕሮግራሞች 15 ደቂቃ / 100 ° ሴ / ሽክርክር በግልባጭ / ፍጥነት ጭልፋ
3
ወደ ቅርጫት በ quinoa ሊጨርሰው እና ቀዝቃዛ ውሃ እና መጠባበቂያ አጠገብ በፍጥነት ማለፍ
4
ወደ መስታወት ከ እዳሪ ውሃ እና ቁርጥራጮች ወደ ሽንኩርት, የትኩስ አታክልት ዓይነት (ቅጠሎች እና ግንድ ክፍል), ከአዝሙድና ቅጠል, scallion ቁርጥራጭ, ኪያር የተላጠ, deseeded እና ለመቁረጥ ማዘጋጀት እና 4 ሰከንድ / ፍጥነት ወደ 7. አስወግድ አይቆርጡም: ወደ መዓዛ ቅጠላ ማዘጋጀት የሎሚ ጭማቂ 1/2 ጋር አንድ ሳህን እና ረጪ. መጽሐፍ
5
Vinaigrette: የሎሚ ጭማቂ, የወይራ ዘይት, (ቀይ እና አረንጓዴ) ቃሪያ, ሽንኩርት, የወይራ (ለመዋጋት), በርበሬ, 1 tsp ጨው አይቆርጡም 5 ሰከንድ / ፍጥነት 4 ማሰሮ 100 ግ ውስጥ ቦታ
6
የዝግጅት: ድብልቅ አንድ ሳህን ውስጥ መዓዛ ቅጠላ ጋር quinoa ወደ በደቃቁ ቲማቲም እና vinaigrette ተይዟል
7
ጊዜ በማገልገል ድረስ ማቀዝቀዣ ውስጥ አከማች
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
በዚህ የምግብ አሰራር ላይ አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያ ይሁኑ!

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች