ልብሱ ቲማቲም, አይብ እና ጎመን

ልብሱ ቲማቲም, አይብ እና ጎመን

2
137 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

100 ግራም እንጉዳዮች
1/4 አሃዶች ሎሚ
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1/4 ማንኪያ ጨው
1 መቆንጠጥ በርበሬ
1/2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
4 አሃዶች የበቆሎ ቂጣ,
1 አሃዶች ቲማቲም
4 አሃዶች Buttery አይብ
1/8 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
75 ግራም ስፒናት
አዘገጃጀት
1
አንድ ሳህን ውስጥ ጨው እና በርበሬ ጋር የሎሚ ጭማቂ እና ዘይት, ወቅት ጋር ተሰንጥቆ እንጉዳይ ቀላቅሉባት. 20 ደቂቃዎች ለ እንቁም
2
ጣዕም ወደ ሽንኩርት ጋር Spreadable dowel በብዙኃኑ እና አኖረ inbetween ፎጣ አንሶላ ኖቫ, 1 ደቂቃ ማይክሮዌቭ ምድጃ ለ ሙቀት ወደ አመራር
3
ጨው እና በርበሬና እና ጥቅል እስከ ጋር ገባዎች, ሌላ አይብ, ቀይ ሽንኩርት, በተቀመመ እንጉዳይ እና ከስፒናች, በጊዜውም ቲማቲም የተቀጠሩት ሊጥ እያንዳንዱ ቂጣ ላይ ያለውን መጠቅለያ ለመመስረት እና ማገልገል
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
በዚህ የምግብ አሰራር ላይ አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያ ይሁኑ!

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች