የዱር ሩዝ ሰላጣ ከአትክልቶች _ to _gomix_ ጋር
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 ማንኪያ ጨው
- 100 ግራም ሩዝ
- 50 ግራም አረንጓዴ አተር
- 40 ግራም ድባ
- 50 ግራም ብሮኮሊ
- 50 ግራም ካሮት
- 3.33 ግራም የትኩስ አታክልት ዓይነት
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 27 ግራም Aceto Balsamico
- 17 ግራም የወይራ ዘይት
- 67 ግራም የታሸገ ቱና
Instrucciones
5 pasos
- 1ለሩዝ-በብርጭቆው, 0.5 ሂድ በጨው ውስጥ ቅርጫቱን ውሃ ውስጥ ያስገቡ, ቅርጫቱን ወደ መስታወቱ ያስተዋውቁ እና ወደ ሩዝ ውስጥ እንዲያፈሱ ያድርጉ.መርሃግብሩ 20 ደቂቃዎች, Vroma, ፍጥነት 1
- 2ይህ በእንዲህ እንዳለ አትክልቶቹን በመቁረጥ, ዱባው በክንድ, በካርቶች, በክብብ ውስጥ ዱባዎች, ብሮኮሊ በዱቤዎች ላይ
- 3የ VAROMAN ን ያዘጋጁ-አተር አተርን በቱቶርቲክ, በዱባ, ካሮሊዎቹ, ብሮኮሊ, ዌሮማ ቦታ ላይ ያስቀምጡ.ሩዝ ለ 10 ደቂቃዎች, Vroma, ፍጥነት 1. - ሩዝ 30 ደቂቃዎችን የሚያበስል ይሆናል.ሩዝዋን ወደፊት መፈተሽ እና አትክልቶችን በማረፍ እንዲተፋ እና እንዲተው ለማድረግ ሩዝውን ወደ ትሪ ያስተላልፋል
- 4ለ Vinaigrete: የፓርቲስ ቅጠሎችን, 0.5 ሂድል ጨው ጨው, በርበሬ, የበለሳን ኮምጣጤ እና ዘይት 1 ሰከንድ ፍጥነት 5
- 5ስብሰባው - ሩዝ የተቀቀለ አትክልቶች እና ቪናርሬት እና ድብልቅ የተደባለቀበትን ምንጭ ያጠቃልላል እና ይበሉ እና ይበሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios