የሂቢሎር ከሰል የስፔን ልብስ
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 250 ግራም የአሳማ (tenderloin)
- 1/4 ምሳና ሰናፍጭ
- 2 እናንተ የሾርባ ማር
- 3/4 ምሳና Cous cous
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 1/4 ማንኪያ ጨው
Instrucciones
4 pasos
- 1ለስላሳ በሆነው ምድጃ ምንጭ ውስጥ ያስገቡ, በጨው, በርበሬ, በሰናፍጭ እና በማር ውስጥ ያርቁ.
- 2ምድጃውን ከ 40-50 ደቂቃዎች በላይ ያለውን ሽመና ያብሱ.
- 3የእቃ መያዣዎች ኮንቴይነር መመሪያዎችን ያዘጋጁ.
- 4ከአይስ ስፔስ ጋር አብሮ አገልግሏል.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 628 | 65.2 | 40.7 | 22.1 |
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