ቀይ ሮዝ tenderloin ጋር cous cous
2
628 kcal/p
ችግር
ንጥረ ነገሮች
| 250 ግራም | የአሳማ (tenderloin) |
| 1/4 ምሳና | ሰናፍጭ |
| 2 እናንተ የሾርባ | ማር |
| 3/4 ምሳና | Cous cous |
| 1 መቆንጠጥ | በርበሬ |
| 1/4 ማንኪያ | ጨው |
አዘገጃጀት
1
(በሐሳብ ደረጃ) 4 ሰዓት እንቁም, sobarlo ጨው, በርበሬ, የሰናፍጭ እና ማር ጋር አንድ ግሏል በወጭት ውስጥ ስቴክ ሁሉ ልበሱ.
2
በማገዶ ቆጣቢ ምድጃ እና 40-50 ደቂቃዎች የሚሆን ስቴክ መካከለኛ ሙቀት ማብሰል.
3
ጥቅሉ መመሪያ መሠረት cous cous ማዘጋጀት.
4
cous cous ጋር ያገለግላሉ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው