ቱና ቂያላ ከፀደይ ሩዝ ጋር
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 ግራም የታሸገ ቱና
- 2 አሃዶች እንቁላል
- 1/2 አሃዶች የትኩስ አታክልት ዓይነት
- 1/2 ማንኪያ ቤኪንግ ፓውደር
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 3/4 ምሳና ሩዝ
- 1/2 ምሳና ጸደይ ሰላጣ
Instrucciones
7 pasos
- 1ሩዝ ለማዘጋጀት-በሸክላ ውስጥ ግማሽ ዘይትዎን ጥሩውን ጨመር እና ሩዝውን ይጥሉት. ተሽረጋልቆ እስከሚለማመቅ ድረስ መጓዝ. ከዚያ በእያንዳንዱ የሩዝ ኩባያ አማካይነት 1.5 ኩባያ ውሃን ይጨምሩ, ጨው በእርጋታ ይውሰዱ, በቀስታ ይንሸራተቱ, ይሸፍኑ እና ከ 20 ደቂቃዎች በታች በሆነ የሙቀት መጠን ያዙት. በወቅቱ መጨረሻ እሳቱን ያጥፉ እና 5 ተጨማሪ ደቂቃዎችን ይጠብቁ.
- 2ኮንቴይነሩን እንደ መመሪያው መሠረት የፀደይ ሰላጣ ያዘጋጁ.
- 3ሩዝ እና የፀደይ ሰላጣውን ከሩዝ ውስጥ በደንብ ያሰራጫል, ይቀላቀሉ እና ይቀላቅሉ. የተሸፈነው መጽሐፍ ሙቀትን እንዳያጡበት መጽሐፍ.
- 4ጥሩ ፓራሌን በመቁረጥ. ቱና
- 5እስኪያልቅ ድረስ እንቁላሎቹን ይምቱ. ፔሩሊ, በርበሬ, ጨው, የጨው ዱቄት እና ቱና ውስጥ ያክሉ.
- 6የተቀረው ዘይት በሚሞተበት ቦታ ውስጥ ድብልቅውን በፓነሉ ውስጥ ባዶውን ባዶ ያድርጉ, እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ያብሱ. ወይም ብቻውን እስከሚሆን ድረስ. ቧንቧን በሳህኑ ይሸፍኑ እና ሳህኑ ላይ ለመዘጋጀት በጥንቃቄ ያዙሩ, እና ወዲያውኑ ወደ ፓነል ይዛወሩ, በሌላኛው በኩል ለ 3 ደቂቃዎች ይቆጥባል. ወጥነት እስከሚስጥራት ድረስ.
- 7ከፀደይ ሩዝ ጋር አብሮ ያገለግላሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
270 | 21.4 | 28.7 | 7.2 |
Una tentación