ቱና ቂያላ በቲማቲም ሰላጣ እና በቆሎ
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![ቱና ቂያላ በቲማቲም ሰላጣ እና በቆሎ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/244.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 ግራም የታሸገ ቱና
- 2 አሃዶች እንቁላል
- 1/2 አሃዶች የትኩስ አታክልት ዓይነት
- 1/2 ማንኪያ ቤኪንግ ፓውደር
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 አሃዶች ቲማቲም
- 1/2 ምሳና በታሰሩ በቆሎ desg
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 1 ማንኪያ ማዮኒዝ
Instrucciones
7 pasos
- 1መልካም ፔሬሊ.ድሮሊን እና ማደንዘዣ መቆረጥ.
- 2እንቁላሎቹን ከእንቅልፋቸው ይምቱ.
- 3ዘይቱን በሚሞቱበት ቦታ ውስጥ ድብልቅውን በባህር ውስጥ ባዶ ሆኖ እስኪያገኝ ድረስ ለ 5 ደቂቃዎች ይቆዩ እና ወዲያውኑ ሳህን ላይ ያብሱ እና ወዲያውኑ ያልፋሉወደ ፓነሉ ተመለስ, በሌላኛው በኩል ለ 3 ደቂቃዎች ተጠርጣቢ ነው.
- 4በእቃ መያዥያው መመሪያዎች መሠረት የበቆሎውን ማዘጋጀት.
- 5ማጠብ, ማቅለጥ እና ቲማቲም በኩባዎች ውስጥ ይከርክሙ.
- 6የበቆሎ እና ቲማቲም ከንቲኖናይ, ከወይራ ዘይት እና ጨው ጋር ምቾት ያዘጋጁ.
- 7ለማገልገል.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
240 | 11.6 | 28.1 | 9.3 |
Me encanta sobretodo el choclo con tomate y mayonesa!