አረንጓዴ እና ድንች duchesses ጋር ዶሮ
2
203 kcal/p
ችግር
ንጥረ ነገሮች
| 2 አሃዶች | የዶሮ (የጡት fillets) |
| 1/2 እናንተ የሾርባ | ድንብላል |
| 2 እናንተ የሾርባ | የወይራ ዘይት |
| 213 ግራም | የታሸገ አረንጓዴ |
| 1/2 ምሳና | መረቅ (ዶሮ) |
| 1/2 እናንተ የሾርባ | Cornflour |
| 1/4 ማንኪያ | ጨው |
| 1 መቆንጠጥ | በርበሬ |
| 1/2 እናንተ የሾርባ | የትኩስ አታክልት ዓይነት |
| 1/4 አሃዶች | ሎሚ |
| 175 ግራም | Duchesses ድንች |
አዘገጃጀት
1
አግድም ቁርጥራጮች ወደ 4 ሴንቲ ሜትር ርዝመት ገደማ ያለውን ዶሮ ቁረጥ. የ cilantro እና መጽሐፍ ያክሉ
2
ትልቅ መጥበሻ ውስጥ ዘይት ሙቀት እና የዶሮ ቁርጥራጮች 3 4 ደቂቃ ያክሉ. ፈቀቅ በርበሬ, ጨው እና ስብስብ ጋር ትዕይንት
3
አክል አረንጓዴ እና የዶሮ መረቅ እና አፍልቶ ያመጣል ተመሳሳይ የፓን. 4 ወደ 5 ደቂቃዎች አብስለው
4
ትንሽ ቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ cornstarch ማማ እና ቀስ መረቅ መጋገር ወደ አረንጓዴ መረቅ ለማከል
5
ድስቱን ወደ የዶሮ ቁርጥራጮች ተመለስ እና በደቃቁ የተከተፈ ያለውን የሎሚ ጭማቂ እና የትኩስ አታክልት ዓይነት ያክሉ
6
እቶን ያለውን ትሪ ላይ ብትን (250 ° C) ከ 15 እስከ 20 ደቂቃ: ድንች ለ. አንድ የተፈለገው ወርቅ ለማግኘት በሚገባ አስነሣለሁ
7
ድንች ጋር በመሆን አረንጓዴ እና መረቅ ጋር ዶሮ አገልግሉ
8
እርስዎ በቤት ውስጥ መረቅ ለማድረግ የሚመርጡ ከሆነ: ከዚያም ሙቅ ውሃ 1-2 L መጨመር, የወይራ ዘይት አንተ በደንብ ካጠብሁ አትክልት እና ትናንሽ ቁርጥራጮች ወደ ለመቁረጥ, 1 ወይም 2 የዶሮ ዳሌሽ, 5 ደቂቃዎች ስለ የዝልዝል ጋር አንድ ማሰሮ ውስጥ ተወረወረ እና ይጠበቃል ይፈላል. ጫና እና መጠቀም.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው