አትክልቶች በካሮክ ሂማስ

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
አትክልቶች በካሮክ ሂማስ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 ግራም ሽንብራ (የታሸገ)
  • 1/2 አሃዶች ካሮት
  • 1/2 ማንኪያ Tahini
  • 1 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 1/2 አሃዶች ሎሚ
  • 1/4 ማንኪያ Sal
  • 1 መቆንጠጥ በርበሬ
  • 1 መቆንጠጥ Paprika ፓውደር
  • 1/4 ማንኪያ የሰሊጥ
  • 1 አሃዶች ክያር
  • 1/2 አሃዶች Zucchini
  • 1/8 አሃዶች አበባ ጎመን
  • 1/2 ምሳና ቼሪ ቲማቲም
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    COPP ዱካ እና ዚኩቺኒ በረንዳዎች ውስጥ, ጎበፊውን በዛፎች ውስጥ ይቁረጡ, የቼሪ ቲማቲሞችን ይታጠቡ.
  2. 2
    ሶዲየሙን ለማስወገድ የ Watal® ዶክፔስን ይታጠቡ እና ይሳቡ.
  3. 3
    ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ካሮቱን በውሃ ውስጥ ያብሱ.
  4. 4
    አንድ ሰዓት እስኪያገኝ ድረስ ሁሉም ንጥረ ነገሮች (ፓፒሽሩ አነስተኛ ፓኪካ ዌልስ እና ሰሊጥ).
  5. 5
    በፓፔካ ዱቄት እና ሰሊጥ አገልግሉ እና ያጌጡ.
  6. 6
    በጣም ወፍራም ፓስታ ካለ የሚፈለጉትን ወጥነት ለማሳካት ትንሽ ውሃ ማከል ይችላሉ. አትክልቶቹን ያካሂዱ እና ይደሰታሉ!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas