የሩዝ አትክልቶች ከሩዝ ኑሮዎች ጋር
13
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 37 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 1 እናንተ የሾርባ Cornflour
- 2.5 እናንተ የሾርባ የአኩሪ አተር መረቅ
- 1/2 ምሳና መረቅ (አትክልት)
- 2 አሃዶች Scallion
- 1 ቢት አበባ ጎመን
- 1/8 አሃዶች ብሮኮሊ
- 1/4 አሃዶች በርበሬ
- 1 አሃዶች ካሮት
- 3/4 ምሳና ድራጎን ጥርስ
- 1/2 ምሳና እንጉዳዮች
- 150 ግራም ሩዝ ፓስታ
- 1/4 ማንኪያ Sal gruesa rosada del himalaya
Instrucciones
7
pasos
- 1ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ - ሽንኩርት, ካሮት እና ፓፒሽ በጁሊያና ውስጥ,በሉሶቹ ውስጥ ሻምፒዮናዎችን ያፅዱ እና ይቁረጡ;በከባድ ቀንበጦች ላይ ጎድጓዳውን እና ብሮኮሊዎችን ይቁረጡ;በእቃ መያዥያው እና በተጠባባቂዎች መመሪያዎች መሠረት የአትክልት ሾርት ያዘጋጁ;ማኒያ በትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ሳይኖር, ያለ እብጠት.
- 2በጀልባ ውስጥ ዘይት እና ሳትሴ ጎጆ እና ብሮኮሊ መካከለኛ ሙቀት ላይ ሙቀትን ያሞቁ.ለስላሳ, ለ 3 ደቂቃዎች በቀስታ ይንከባከቡ
- 3ከዚያ ፓፒሲካ እና ካሮቶችን ያክሉ.ለ 5 ተጨማሪ ደቂቃዎች ይቀጥሉ እና ያበሳጫሉ እና ያነሳሱ
- 4ከእሳት ያስወግዱ እና ዘንዶን, ሽርሽር እና እንጉዳዮችን ያክሉ.መካከለኛ ሙቀት ለ 3 ደቂቃዎች ያብሱ.ያስወግዱ
- 5ከዚህ ቀደም የተበላሸ ኮንዶስት / አኩሪ አተር እና የአትክልት ሾርባ ጋር ይቀላቅሉ.አትክልቶቹን ያክሉ 1 ደቂቃ 1 ደቂቃን ሁል ጊዜ በማስወገድ.መያዣ
- 6የመያዣው መመሪያ መሠረት ሊጡን ያዘጋጁ.
- 7ለማገልገል ኑድል እና በእነሱ ላይ ቾፕ ሱሪ ያኑሩ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 166 | 34 | 7.2 | 1 |
Super rico verduras al dente