Sauteed chard ጋር የተጠበሰ ዶሮ

Sauteed chard ጋር የተጠበሰ ዶሮ

2
549 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

2 አሃዶች የዶሮ (ጭን)
1.5 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1/2 እናንተ የሾርባ የአኩሪ አተር መረቅ
1/2 ማንኪያ በርበሬ
1.5 ማንኪያ ጨው
1 ማንኪያ የደረቁ oregano
1/2 አሃዶች Chard
1/2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
አዘገጃጀት
1
የሚያስፈልጉትን ነገሮች ማዘጋጀት: እጠቡ እና chard አይቆርጡም. የተፈጨ ሽንኩርት አይቆርጡም. 2/3 የወይራ ዘይት, አኩሪ አተር, በርበሬ, ጨው እና oregano በማቀላቀል, ዶሮ በመልበስ ማዘጋጀት
2
በማገዶ አንድ ለመጋገር ሳህን ውስጥ 180 ° ሲ ወደ እቶን ወደ መልበስ ጋር ዶሮ እና ካፊያ ያኑሩ. የምትጋግሩትን 45 ደቂቃ ያህል, አቅልለን ድረስ browned. ጊዜ ደረቅ ድስቱን ግርጌ ሙቅ ውሃ ያክሉ
3
ከዚያም ትኩስ ዘይት, ቡናማ ድረስ ሽንኩርት የዝልዝል ጋር በድስት ውስጥ የሚደርቀው ድረስ chard ያክሉ. ጣዕም ወደ ጨው እና በርበሬ መጨመር
4
ዝግጁ ዶሮ አንዴ, ጎመን ጋር አገልግሉ እና የተፈለገውን ከሆነ grated አይብ ይረጨዋል
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች