Sauteed chard ጋር የተጠበሰ ዶሮ
8
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 አሃዶች የዶሮ (ጭን)
- 1.5 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1/2 እናንተ የሾርባ የአኩሪ አተር መረቅ
- 1/2 ማንኪያ በርበሬ
- 1.5 ማንኪያ ጨው
- 1 ማንኪያ የደረቁ oregano
- 1/2 አሃዶች Chard
- 1/2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
Instrucciones
4
pasos
- 1የሚያስፈልጉትን ነገሮች ማዘጋጀት: እጠቡ እና chard አይቆርጡም. የተፈጨ ሽንኩርት አይቆርጡም. 2/3 የወይራ ዘይት, አኩሪ አተር, በርበሬ, ጨው እና oregano በማቀላቀል, ዶሮ በመልበስ ማዘጋጀት
- 2በማገዶ አንድ ለመጋገር ሳህን ውስጥ 180 ° ሲ ወደ እቶን ወደ መልበስ ጋር ዶሮ እና ካፊያ ያኑሩ. የምትጋግሩትን 45 ደቂቃ ያህል, አቅልለን ድረስ browned. ጊዜ ደረቅ ድስቱን ግርጌ ሙቅ ውሃ ያክሉ
- 3ከዚያም ትኩስ ዘይት, ቡናማ ድረስ ሽንኩርት የዝልዝል ጋር በድስት ውስጥ የሚደርቀው ድረስ chard ያክሉ. ጣዕም ወደ ጨው እና በርበሬ መጨመር
- 4ዝግጁ ዶሮ አንዴ, ጎመን ጋር አገልግሉ እና የተፈለገውን ከሆነ grated አይብ ይረጨዋል
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 549 | 6.8 | 59.2 | 30.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario