የገና GROLNOA
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 28 MINUTOS
Cocción
18 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ምሳና አጃ
- 1/2 ምሳና Flaked የለውዝ
- 1 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 2 እናንተ የሾርባ ማር
- 1/2 እናንተ የሾርባ ቫኒላ
- 1 ማንኪያ መሬት ቀረፋ
- 1/4 ማንኪያ ዝንጅብል ፓውደር
- 1 መቆንጠጥ ቅርንፉድ
- 1 እናንተ የሾርባ እንለቅምና
Instrucciones
8 pasos
- 1ቅድመ-ምድጃ ምድጃ እስከ 180 ዲግሪዎች.
- 2በቦካራ ውስጥ Quark® ኦቲቶች እና የአልሞንድ አፕል ያክሉ. ድብልቅ.
- 3ከዚያ ሁሉም ነገር ከዘይት ጋር እንዲተባበር ለማድረግ ዘይቱን ያክሉ እና በጥሩ ሁኔታ ያዙሩ.
- 4አንዴ ዝግጁ, ማር ማዋሃድ እና ሁሉም ነገር አንድነት እስከሚሆን ድረስ ከፍ ያድርጉት.
- 5እፅዋቱን (ቀረፋ, ዝንጅብ እና ማሽተት ምስማር) ይጨምሩ እና ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እንዲደናቅፍ በጥሩ ሁኔታ ይዝጉ.
- 6በምድጃ ዱካ ውስጥ ድብልቅውን ያሰራጩ እና ምድጃ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ውስጥ ያስገቡ. ምድጃውን ይክፈቱ, ድብልቅውን ያስወግዱ እና እንደገና ከ 8 ተጨማሪ ደቂቃዎች ወይም እንደገና ትንሽ ወርቃማ ሲያዩ እንደገና ይተዉት. ከጃቨን ያስወግዱ, ቀዝቃዛ, ቀዝቃዛ, ክራንቤሎቹን ያካተተ እና የሚያገለግሉ.
- 7ከወተት, እርጎ ወይም እንደፈለጉት ሊወስዱት ይችላሉ. እንዲሁም የኮኮናት ዘይት በመደበኛ ዘይት ወይም ለስላሳ የወይራ ወፍራም መተካት ይችላሉ. ክፍል 3 CDAS.
- 8በአንድ እራት ውስጥ 3 አገልግሎቶችን ያቅርቡ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 474 | 60.4 | 13.9 | 21.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario