መመሪያዎች የ Batch Patching PAPSAPS ዳራዎችን
0
INGREDIENTES •
13
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
0
ingredientes
Añadir todo al carrito
Instrucciones
13
pasos
- 1የቀደመውን ቀን አንጓዎች ያዙሩ.
- 2ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ: - ሁሉንም አትክልቶች ይታጠቡ; ካሮቱን ከዶሮ ገንጌር አትክልቶች እና ገንፎ ቤታራር ዶሮ ዶሮ, መታጠብ እና መቆረጥ, ሽፍታውን ወደ ሩብራሾችን ይቁረጡ; ማጠቢያ ማቅለጥ, ብሮኮሊውን ወደ መካከለኛ ቁርጥራጮች ይቁረጡ; ቦንጢጣውን ይቁረጡ እና ወደ ሰሩ ይቆርጣሉ; ዱባውን ከድድሞን ገንፎ አትክልቶች በትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ; ካሮቱን ከድሮው ገንፎ አትክልቶች እና የዘር ገንፎዎች በትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ; ጎበፊውን ወደ መካከለኛ ቁርጥራጮች ይቁረጡ; ዱባውን ከጫካ ገንፎ ውስጥ ከኮምፒዩተሮች ውስጥ ይቁረጡ. የጣሊያን ዱባዎች ተቆርጠው ወደብ ይቆርጣል. ስጋውን ወደብ ይቆርጣል.
- 3ከጫካ ገንፎ ውስጥ ዶሮ ማብሰል እና ቤም ዶሮ ውስጥ ምግብ በማብሰል ላይ በሸለቆው ውሃ ውስጥ ዶሮ, ካሮት እና ከፔርሌን ያክሉ. ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ያብሱ. ገንፎን ለማካተት ሩዝ እና አትክልቶች እና ካሮት ለማድረግ ሾርባን ለማከማቸት ዝግጁ.
- 4ሩዝ ከዶሮ ዶሮ እና ከዶሮ ቤኔት ውስጥ ሩዝ ውስጥ ያዘጋጁ, ከዚያ በኋላ የዶሮውን ምግብ ማብሰያውን በእርጋታ ያክሉ (ሁለት ጊዜ ሩዝ) ላይ ያክሉ, ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በግምት ከ15-20 ደቂቃዎች በግምት ያስገባሉ. በጊዜው መጨረሻ እሳቱን ያጥፉ እና 5 ተጨማሪ ደቂቃዎችን ይጠብቁ.
- 5ረዳቱን እና የአትክልት-አትክልት ክወናን አዘጋጅ, quinoa እና የውሃ-ማፍሰስ (ቱንሎኖኖ ዎ ውስጥ 2 ውሃ ለማስቀመጥ ለእያንዳንዱ ፔኖኖ ዎዳ) እስኪያቆም ድረስ quinoa በደንብ ያጥፉ ከ 10 - 15 ደቂቃዎች ጋር በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይተው.
- 6በሸክላ ውስጥ-በሸክላ ውስጥ በሸክላ ውስጥ ደንብ ደብረኞችን ያክሉ እና በሚፈላ ውሃ ይሸፍኑ. ይጠብቁ, በ15-20 ደቂቃ የተሸፈነ ወይም ምስልዩሽ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይተው. ክምችት.
- 7በቆሎ ውስጥ ምግብ በሚፈላ ድስት ውስጥ በሸፈና ድስት ውስጥ እህልን ይጨምር ነበር, አንዴ እንደገና ወደ 5 ደቂቃ ያህል ይቆያል, ውጥረት እና መያዣዎች.
- 8በአትክልቶች እና ከዶሮ ገንፎ ውስጥ, በሸፈና ውሃ በሚፈላ ድስት ውስጥ አተርን ያካተተ ከዚያም አተርን እና በመጨረሻም ብሮኮሊ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ምግብ ያብሱ. አትክልቶችን እሽጉና በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ያስተላልፉ. ጭማሪው አረንጓዴ አትክልቶችን, ሩዝ እና ዶሮ ላይ መቀላቀል አስፈላጊ ከሆነ, አስፈላጊ ከሆነ ለገንፎው ሸካራነት ለመስጠት ትንሽ ተጨማሪ የዶሮ ምግብ ማብሰል ይችላሉ.
- 9ለ <ሳውሞን> እና የአትክልት ገንፎ, አንድ ቢላዋ በቀላሉ እስኪያገኙ ድረስ (10 ደቂቃ በግምት) እስኪያገኙ ድረስ ቦንቱን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያብሱ. ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ ማብሰል ለማጠናቀቅ ካሮት እና ዱባውን ይጨምሩ. ይህ በእንዲህ እንዳለ የሳልሞን ማጣሪያዎችን በአንድ እቶን ቅርጸ-ቁምፊ ውስጥ ያስገቡ. ዓሳውን በግምት 25 ደቂቃ ያህል ወይም እስኪያቅቱ ድረስ ይራጉ. በጠባቂው ውስጥ አትክልቶቹን ያክሉ እና ድብልቅ ጨምሩ, ከዚያ ሳልሞንን ያክሉ, ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ዝግጁዎችን ይቀላቅሉ.
- 10ለሽቃና ውሃ በሚፈላ ድስት ውስጥ ጎጆውን እና ካሮንንን ያካተተ ሲሆን ለ 10 ደቂቃዎች ወደ 10 ደቂቃ ያህል ያብስሳል. በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይንጠለጠሏቸው. በአንድ ጭማቂ ውስጥ, ምስሉን, ኩሊኖ, ጎመን እና ካሮት ያክሉ. ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ዝግጁዎችን ይቀላቅሉ (ሌላ ሸካራነት ሊሰጥዎ ከፈለጉ ትንሽ ውሃ ሊጨምሩዎት ከፈለጉ).
- 11ለዶሮ ገንፎ እና ጥንዚዛ, ጥንዚዛዎቹን በሸክላ ውስጥ ያስቀምጡ እና በቀዝቃዛ ውሃ ይሸፍኑ. ማሰሮውን በከፍተኛ ሙቀት እና በመራመድ ላይ ያድርጉት. አንዴ ከቀደሱ በኋላ እሳቱን ወደ ግማሽ ዝቅ በማድረግ ከ 45 እስከ 60 ደቂቃዎች ያበስሉ. ከእሳት ለማጥፋት ዝግጁ እና በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለማስቀመጥ ዝግጁ. ፔል. በሌላ ማሰሮ ውስጥ ዱባውን 5 ደቂቃዎችን በግምት ያስገባሉ. ክምችት. ዱባውን, ቤኔት, ካሮት, ሩዝ, ሩዝ በመጠምጠጥ ይቀላቅሉ. አስፈላጊ ከሆነ እርስዎ ሸካራነት ለመስጠት ትንሽ ተጨማሪ የዶሮ ቧንቧ ማከል ይችላሉ.
- 12ለአትክልትና ከእህል ገንፎ ጋር, በውሃ, በሽንኩርት እና በፖስት ውስጥ በዱቤዎች ውስጥ ኩባያ ስጋን በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በዱባዎች ውስጥ ቀሚስ ስጋን ያብሱ (ከ 20 እስከ ጊዜ ድረስ ይወድቁ). የማብሰያውን ፈሳሽ ያስቀምጡ. በሸክላ ውስጥ ዚኩቺኒ ወደብ ኩብ, ባቄላዎች እና ብሮኮሊሊ ውስጥ ያካተተ. ከጫካ ውሃ ጋር መታጠብ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይቆጥባል. ክምችት. ስጋ, Qoinoa እና አትክልቶች በጆ ቄሉ እና ዝግጁ ጋር ይቀላቅሉ.
- 13ለእያንዳንዱ ፓፒላ በአንድ አገልግሎት (2004r) 1 ኩባያ ይሰላል. በሻንጣዎች ወይም በእቃ መጫኛዎች ውስጥ የተስተካከሉ ቫዩዩም በቦርሳዎች ወይም በእቃ መጫኛዎች ውስጥ የተስተካከሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
- | - | - | - |
Evalúa y comenta esta receta