የሳልሞን ፓት አትክልቶች - ቢጫ
5
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ምሳና በታሰሩ በቆሎ desg
- 50 ግራም ድባ
- 1/2 አሃዶች Boniato
- 1/2 አሃዶች ካሮት
- 100 ግራም ዓሣ (ሳልሞን)
Instrucciones
6
pasos
- 1ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ - ጉንጂውን ይቁረጡ እና ወደ ሰሩ ያስቆጩ; ዱባውን እና ካሮት ወደ ትልልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
- 2በሸክላ ውስጥ በቆሎ ውስጥ (በሸፈኑ ውሃ ውስጥ በሸክላ ውስጥ በሸክላ ውስጥ እህልን ያጫጫሉ, እንደገና ለ 5 ደቂቃዎች ሲቆዩ, ውጥረት እና ኮምፖት ውስጥ ሲወጡ).
- 3አንድ ቢላዋ በቀላሉ እስኪያገኙ ድረስ በሌላ ማሰሮ ውስጥ ቦንዲያንን በማብሰያው ውስጥ ማከማቸት (10 ደቂቃ በግምት). ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ ማብሰል ለማጠናቀቅ ካሮት እና ዱባውን ይጨምሩ. ክምችት.
- 4ይህ በእንዲህ እንዳለ የሳልሞን ማጣሪያዎችን በአንድ እቶን ቅርጸ-ቁምፊ ውስጥ ያስገቡ. ዓሳውን ለ 25 ደቂቃዎች ያህል ወደ ምድጃው ይውሰዱ ወይም እስኪያወጣ ድረስ.
- 5በጠባቂው ውስጥ አትክልቶቹን ያክሉ እና ድብልቅ ጨምሩ, ከዚያ ሳልሞንን ያክሉ, ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ዝግጁዎችን ይቀላቅሉ.
- 6በአንድ ማሟያ 1 ኩባያ ያሰሉ (2004r). በከረጢቶች ወይም በእቃ መያዥያዎች ውስጥ የተካሄደውን ቫዩዩም በቦርሳዎች ወይም በእቃ መጫኛዎች ምግብ ውስጥ በትክክለኛው ጊዜ ውስጥ በሚሞቅበት ጊዜ ብቻ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 173 | 15.9 | 13.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta