አረንጓዴ ሰላጣ ጋር ሩዝ croquettes
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ምሳና ሩዝ
- 3 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 1 እናንተ የሾርባ ሽንኩርት
- 1 እናንተ የሾርባ ድንብላል
- 1 አሃዶች እንቁላል
- 1 ምሳና ሰላጣ
- 1 ምሳና ስፒናት
- 1/2 ምሳና Arugula
- 1 አሃዶች ሎሚ
- 2 ማንኪያ የወይራ ዘይት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1/4 ምሳና Grated parm አይብ
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 1 እናንተ የሾርባ ዱቄት (ምንም ዱቄት)
Instrucciones
7
pasos
- 1ንጥረ ማዘጋጀት: የተጣራ ወደ ሽንኩርት አይቆርጡም; ይጠብ እና cilantro አይቆርጡም.
- 2ሩዝ ለማዘጋጀት: አንድ ማሰሮ ውስጥ, በሱፍ ዘይት አንድ ሦስተኛ ለማከል እና ሩዝ አፍስሰው. ማለት ይቻላል አሳላፊ ድረስ የዝልዝል. ከዚያም ሰጠሽኝ ጋር 20 ደቂቃ ያህል ዝቅተኛ ሙቀት በላይ ቀስ, ሽፋን እና ቦታ ለማነሳሳት, ጣዕም ላይ ጨው መጨመር, ሩዝ እያንዳንዱ ጽዋ ለ 1.5 ኩባያ ከፈላ ውሃ ያክሉ. መጨረሻ ጊዜ, ሙቀት ማጥፋት እና 5 ደቂቃዎች ስለ ይጠብቁ. ማቀዝቀዝ እንመልከት.
- 3ይህ ትኩስ አክል ሽንኩርት ጊዜ አንድ ለትንሽ ውስጥ, ዘይት ሌላ ሦስተኛ ለማከል አንድ ሳህን, ጨው እና በርበሬ ሁሉም ለማምጣት ቀለጡ ጊዜ አይብ በመቀጠል ለ 5 ደቂቃዎች ማብሰል, እንዲሁም እንድታነሣሣ አሳስብሃለሁ እና ዱቄት ጋር ለመቀጠል, እንቁላል, ሩዝ ያክሉ.
- 4በድስት ውስጥ, የቀረውን ዘይት ለማከል ድብልቅ አንድ tablespoon መውሰድ እና በእያንዳንዱ ጎን ላይ browned ድረስ ማብሰል. ወደ ቅልቅል እስኪፈጸም ድረስ ይድገሙት.
- 5, አረንጓዴ ቅጠሎች ይጠቡ ጨው, የወይራ ዘይት እና ሎሚ ጋር ጣዕም አንድ ምንጭ እና ወቅት አለን.
- 6ሰላጣ ጋር croquettes ያገለግላሉ.
- 7Polinenlacocina. የተወሰደ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 207 | 29.9 | 11.5 | 5.6 |
Evalúa y comenta esta receta