Artichoke omelette

Artichoke omelette

2
95 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

2 አሃዶች እንቁላል
1 አሃዶች Artichoke
2 እናንተ የሾርባ ዘይት
1/4 ማንኪያ ጨው
አዘገጃጀት
1
30-40 ደቂቃዎች (የ ማወቃቸው ወረቀት ይህን በቀላሉ የሚከተል ከሆነ, እነሱ ዝግጁ ናቸው) ሞቅ ያለ ውሃ ጋር አንድ ማሰሮ ውስጥ artichokes አብስለው.
2
የወረቀትና የተጠባባቂ ተጎልጉሎ ወጥቷል ቅጠል ግርጌ ማወናበድ. ከዚያም ጥሩ ልብ ቈረጠ.
3
እና አንዳንድ የወይራ ዘይት እና ጨው, ጋር መጥበሻው ላይ የሚታየው እና ትንሽ ቀለም መውሰድ ድረስ አልፎ አልፎ ቀስቃሽ የምታሳርራቸው todor ያክሉ. መጽሐፍ. አንድ ሳህን ውስጥ, ጥቂት ጨው ጋር ያለውን እንቁላል እየተሸጠላቸው እና artichokes ያክሉ.
4
የፓን ሙቀት የቀረውን ዘይት ውስጥ, ስለ 5 ደቂቃ ማንፏቀቅ እና ጋገረ ወደ ቅልቅል አፍስሰው. ወይም ራሱን ነፃ ድረስ. በወጭት ጋር ድስቱን ለመሸፈን እና በጥንቃቄ የወጭቱን ላይ ያለውን ዝግጅት ይጥለዋል ወደ ማንፏቀቅ ያብሩ; ከዚያም በሌላ ወገን ስለ 3 ደቂቃ ያህል ማብሰል በመተው, ማሰሮው ወደ ኋላ ማለፍ. ወጥ ድረስ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
በዚህ የምግብ አሰራር ላይ አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያ ይሁኑ!

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች