ፈረስ ማኬሬል አትክልቶችን ቂጣ ቺፖችን
11
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ጋኖች Lomitos የታሸገ ፈረስ ማኬሬል
- 2 አሃዶች እንቁላል
- 1/4 አሃዶች ካሮት
- 1/4 አሃዶች Zucchini
- 1/2 አሃዶች Scallion
- 1/2 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ Paprika ፓውደር
- 1 መቆንጠጥ አዝሙድ
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 200 ግራም የቅድመ ቺፕስ
Instrucciones
5
pasos
- 1የተፈጨ ፈቀቅ አንድ ወጥ እንዲሆን የወይራ ዘይት በሚገርም ሁኔታ ውስጥ scallions እና የዝልዝል አይቆርጡም.
- 2መከታ ካሮት እና zucchini.
- 3የጥቅል ላይ በቀጥታ እንደ ድንች ማዘጋጀት.
- 4እንቁላሉ ነጮች ለመለያየት እና meringue እንደ ደበደቡት, አትክልት, እንቁላል አስኳሎች, ወጥ ለማከል, ፈረስ ማኬሬል flaked እና ውሃ በጠጡ, ጨው እና ቅጠላ, የወይራ ዘይት ጋር አንድ መጥበሻ ሙቀትና ሙቅ ወደ ቅልቅል ማስቀመጥ ጊዜ: እኔ ከላይ (ውስጣዊ) ክብ እና ሰጠሽኝ አኖረ እና መካከለኛ ሙቀት ላይ ፈቃድ, ይህ በአንጻራዊነት ጽኑ በላይ ገደማ 15 ደቂቃ ከዚያም ቺፕስ ጋር ማስያዝ 4-5 ደቂቃ እና ተጨማሪ ዝግጁ በመተው, አንድ ሳህን በ ማብራት ጊዜ.
- 5ኮኒ Achurra. የተወሰደ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 519 | 43.6 | 29.7 | 24.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario