ፓስታ primavera
2
206 kcal/p
ችግር
ንጥረ ነገሮች
| 175 ግራም | ፓስታ (ኑድል) |
| 1/4 ምሳና | እንጉዳዮች |
| 1/2 ጥርስ | ነጭ ሽንኩርት |
| 2 እናንተ የሾርባ | ዘይት |
| 2 እናንተ የሾርባ | የወይራ ዘይት |
| 1/4 ምሳና | ባሲል |
| 1/4 ማንኪያ | ጨው |
| 1/4 ምሳና | Grated parm አይብ |
| 1 መቆንጠጥ | በርበሬ |
| 1/8 አሃዶች | አረንጓዴ በርበሬ |
| 1/8 አሃዶች | በርበሬ |
| 1/8 አሃዶች | ሽንኩርት |
| 1 በጣም ትንሽ | የይሁዲ |
አዘገጃጀት
1
እባጩ ይቀመማልና ውኃ አንድ ትልቅ ድስት ውስጥ ልበሱ. ፓስታ እና ግማሽ በሱፍ ዘይት ያክሉ. ኩክ ድረስ የጨረታ
2
ወደ ፓስታ አብሳይ እንደመሆናችን መጠን, መካከለኛ-ከፍተኛ ላይ ትልቅ ለትንሽ ውስጥ በሱፍ ዘይት የቀረውን ለማከል
3
የ በደቃቁ ሽንኩርት, ተሰንጥቆ እንጉዳይ እና በደቃቁ ሽንኩርት አክል እና እንዲለሰልስ ድረስ ማብሰል
4
ከዚያም የተከተፈ ቃሪያ እና አደንጓሬ ኩብ ለማከል እና ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል ማብሰል
5
, አትክልት ለጥፍ የወይራ ዘይት መጨመር እና እንደገና ቀላቅሉባት አነሳሱ. ጨው እና በርበሬ ጋር ትዕይንት. የ ባሲል እና Parmesan አይብ ያክሉ. ለማነሳሳት እና ያገለግላሉ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው