አትክልት እና ስጋ አተር ጋር የተሞላ ኬኮች

Connie Achurra

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS

Cocción

1 hr 10 min.

Preparación

45 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

1 አሃዶች እንቁላል
0.3 ምሳና Wholemeal
1 ምሳና በታሰሩ በቆሎ desg
50 ግራም የአኩሪ አተር ስጋ
1/2 ምሳና ድባ
1/4 አሃዶች ሽንኩርት
0.38 ምሳና Zucchini
100 ግራም Buttery አይብ
1/4 ማንኪያ ካየን
1 መቆንጠጥ አዝሙድ
1 መቆንጠጥ በርበሬ
1/4 ማንኪያ ጨው
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት

Instrucciones

5 pasos

1

ንጥረ ማዘጋጀት: ስለ መያዣ መመሪያ መሠረት በማዘጋጀት በቆሎ; 15 ደቂቃ እና አእምሮዬና ለ ለስላሳ አይብ; በፍርግርጉ አተር ፕሮቲን hydrate; የ ዱባ ማብሰል; መከታ zucchini; በደቃቁ ያለውን ሽንኩርት አይቆርጡም.
2

የ ፓንኬኮች ያህል: አንድ bolo ውስጥ, እንቁላል በቀን, 1/3 ኩባያ ዱቄት, 2/3 ኩባያ ውሃ መጨመር. አንድ እየተሸጠላቸው ጋር በደንብ አድርጋችሁ ቀላቅሉባት. መካከለኛ ሙቀት ላይ ለትንሽ ውስጥ, የወይራ ዘይት እና ሙቀት ጠብታ ያክሉ. እጅ ላይ ፓንኬኮች ትተው ለመሄድ አንድ የሰሌዳ ይኑርህ. በሚገባ ማንፏቀቅ እና ስርጭት መሃል ወደ ቡና አክል ቅልቅል አንድ ጽዋ ጋር. አንተ ድስቱን ብቻ ያለውን ጠርዞች ቁሩ አንዴ pancake ዙሪያ ለማብራት ዝግጁ ነው. እርስዎ, መቆፈሪያ ወይም እጅ በመጠቀም ዙሪያ ማዞር ይህን ይግለጡት እና 30 ሰከንዶች ማብሰል ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ. ወደ ድብልቅ ለማቆም ሂደት ይድገሙ.
3

አንድ የዝልዝል ማንፏቀቅ ሽንኩርት, የአትክልት ፕሮቲን, የበቆሎ, zucchini እና ቅጠላ እና ማጣፈጫዎችን መጨመር.
4

ይፈጨዋል ዱባ, እኔ ወተት, የወይራ ዘይት, በርበሬ, የጨው በሚገርም ሁኔታ ታክሏል ወደ ድብልቅ ለማከል. አንዳንድ አይብ መጨመር, የ ፓንኬኮች እንዲሞሉ ሂድ, በሳህን ላይ አስቀመጣቸው, በርበሬ ላይ አይብ እና gratine ድረስ 180 ዲግሪ ላይ 20-25 ደቂቃ ነገም እና voila!
5

ኮኒ Achurra. የተወሰደ.