የቱርክ quinoa ሰላጣ
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ማንኪያ አዝሙድ
- 1 ማንኪያ እርድ
- 1/2 ማንኪያ Turmeric
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 150 ግራም Quinoa
- 1/2 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
- 1/2 አሃዶች በርበሬ
- 1/2 እናንተ የሾርባ ታማኝነትንም
- 1 አሃዶች Scallion
- 75 ግራም ቼሪ ቲማቲም
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1 አሃዶች ሎሚ
- 1/2 አሃዶች ክያር
- 15 ግራም የትኩስ አታክልት ዓይነት
- 10 ግራም ከአዝሙድና
Instrucciones
4 pasos
- 1Quinoa ማዘጋጀት: Quinoa ጥሩ ማጠቢያ አንድ colander ውስጥ አረፋ ወጥተው ካቆመ ድረስ, 15 ደቂቃዎች ሰጠሽኝ ጋር ዝቅተኛ ሙቀት ላይ መፍላት አንድ ማሰሮ 1 ኩባያ quinoa 1 1/2 ኩባያ ከፈላ ውሃ, ተጠባባቂ ማስቀመጥ እና እንመልከት.
- 2አፍልቶ በማምጣት በፊት ጣዕም ለማግኘት የሚያስችል ማሰሮ ከሙን, እርድ, turmeric, ጨው, እንዲሁም በርበሬ መጨመር.
- 3ይህ በእንዲህ እንዳለ, የተፈጨ ወደ ኪያር ቀይ ሽንኩርት, paprika, የትኩስ አታክልት ዓይነት, ከአዝሙድና ከእንስላል አይቆርጡም. ቀጫጭን ቀለበትና በደቃቁ በቲማቲም ወደ scallions ቁረጥ.
- 4አንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ, ጨው እና ሎሚ በርበሬ ጋር ጣዕም ሁሉም ንጥረ ነገሮች እና ወቅት ቀላቅሉባት.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 170 | 34 | 6.4 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta