የቱርክ quinoa ሰላጣ

የቱርክ quinoa ሰላጣ

2
158 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

1 ማንኪያ አዝሙድ
1 ማንኪያ እርድ
1/2 ማንኪያ Turmeric
1/4 ማንኪያ ጨው
1 መቆንጠጥ በርበሬ
150 ግራም Quinoa
1/2 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
1/2 አሃዶች በርበሬ
1/2 እናንተ የሾርባ ታማኝነትንም
1 አሃዶች Scallion
75 ግራም ቼሪ ቲማቲም
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1 አሃዶች ሎሚ
1/2 አሃዶች ክያር
15 ግራም የትኩስ አታክልት ዓይነት
10 ግራም ከአዝሙድና
አዘገጃጀት
1
Quinoa ማዘጋጀት: Quinoa ጥሩ ማጠቢያ አንድ colander ውስጥ አረፋ ወጥተው ካቆመ ድረስ, 15 ደቂቃዎች ሰጠሽኝ ጋር ዝቅተኛ ሙቀት ላይ መፍላት አንድ ማሰሮ 1 ኩባያ quinoa 1 1/2 ኩባያ ከፈላ ውሃ, ተጠባባቂ ማስቀመጥ እና እንመልከት.
2
አፍልቶ በማምጣት በፊት ጣዕም ለማግኘት የሚያስችል ማሰሮ ከሙን, እርድ, turmeric, ጨው, እንዲሁም በርበሬ መጨመር.
3
ይህ በእንዲህ እንዳለ, የተፈጨ ወደ ኪያር ቀይ ሽንኩርት, paprika, የትኩስ አታክልት ዓይነት, ከአዝሙድና ከእንስላል አይቆርጡም. ቀጫጭን ቀለበትና በደቃቁ በቲማቲም ወደ scallions ቁረጥ.
4
አንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ, ጨው እና ሎሚ በርበሬ ጋር ጣዕም ሁሉም ንጥረ ነገሮች እና ወቅት ቀላቅሉባት.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
በዚህ የምግብ አሰራር ላይ አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያ ይሁኑ!

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች