Humitas
2
135 kcal/p
ችግር
ንጥረ ነገሮች
| 2.5 አሃዶች | Humeral በቆሎ |
| 38 ግራም | ባሲል |
| 1/4 ማንኪያ | ካየን |
| 1 በጣም ትንሽ | ቅባቱ የወጣለት ወተት ነው |
| 1/2 አሃዶች | ሽንኩርት |
| 1/4 ማንኪያ | ጨው |
| 1 መቆንጠጥ | በርበሬ |
| 2 እናንተ የሾርባ | ዘይት |
አዘገጃጀት
1
paprika ጋር ሽንኩርት ጥሩ እረመጥ
2
የ ቅጠሎች አስወግድ እና ስብስብ ጎን ምርጥ maízs.
3
የ ሽንኩርት ጋር ድስቱን ወደ ባሲል እና egregue ጋር maízs እና እንዲዋሃድ የሚያናጉ. ጨው, በርበሬ እና ቃሪያዎች ያክሉ.
4
የ ድብልቅ የበለጠ ወይም ያነሰ ወጥነት ግልጽ (ብርሃን), ወፍራም መሆን አለበት መሆን አለበት እና ደረቅ ወተት በበቂ መጠን ላይ ታክሏል
5
ቅጠሎች (ቀደም ግርጌ ሁለት አባሪ), የቅርብ እና ሕብረቁምፊ ጋር አስረው ላይ ድብልቅ ማስቀመጥ Forme humitas
6
በግምት 30 ደቂቃ ጨው የሚሆን የተትረፈረፈ ፍል ውሃ ውስጥ መፍላት ያምጡ. አስወግድ, ሊጨርሰው እና ያገለግላሉ
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው