ሙሉ ርዝመት ያለው ሩዝ ከአትክልቶች እና ከምስራቃዊ መልበስ ጋር

ምድጃውን በ 220 ዲግሪ ሴንቲግሬድ

ሩዝ ለማዘጋጀት-በሸክላ ውስጥ ግማሽ ዘይትዎን ጥሩውን ጨመር እና ሩዝውን ይጥሉት.ተሽረጋልቆ እስከሚለማመቅ ድረስ መጓዝ.ከዚያ በእያንዳንዱ የሩዝ ኩባያ አማካይነት 1.5 ኩባያ ውሃን ይጨምሩ, ጨው በእርጋታ ይውሰዱ, በቀስታ ይንሸራተቱ, ይሸፍኑ እና ከ 20 ደቂቃዎች በታች በሆነ የሙቀት መጠን ያዙት.በወቅቱ መጨረሻ እሳቱን ያጥፉ እና 5 ተጨማሪ ደቂቃዎችን ይጠብቁ.

ብሮኮሊውን ለመንቀፍ, ከትንሽ ዘይት እና ጨው ጋር ባለው ምድጃ ትሪ ላይ ያድርጉት.በምድጃው ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ወይም ቡናማ እስኪጀምር ድረስ ይውጡ.

በጃር ውስጥ የሎሚኒያን ጭማቂ, አኩሪ አተር, ኮምጣጤ, ሆምጣጤ, ከወይራ, ከወይራ ዘይት, በሰሊጥ ዘይት, ሰሊጥ እና ከመሞከርዎ በፊት ጥቂት ደቂቃዎችን ያርፉ.አስፈላጊ ከሆነ ጣዕሙን ያስተካክሉ.

ሩዝ, ብሮኮሊ, አ voc ካዶዶ, በተናጥል ምግቦች ላይ የተቆራረጠ ዱባ እና አረንጓዴ ቅጠሎች.ከአለባበሱ እና ከማገልገል ጋር መታጠብ.