አትክልት እና የምስራቃውያን ልብስ መልበስ ጋር ቡኒ ሩዝ

አትክልት እና የምስራቃውያን ልብስ መልበስ ጋር ቡኒ ሩዝ

2
250 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

3/4 ምሳና ቡኒ ሩዝ
1/2 አሃዶች ብሮኮሊ
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1 በጣም ትንሽ የአኩሪ አተር መረቅ
2 እናንተ የሾርባ ዘይት
1/2 እናንተ የሾርባ የሰሊጥ ዘይት
1.5 እናንተ የሾርባ የሰሊጥ
1/2 አሃዶች ክያር
1/2 አሃዶች አቮካዶ
1/4 አሃዶች ሰላጣ
1 አሃዶች ሎሚ
1/2 አሃዶች Scallion
1/4 ማንኪያ ጨው
1 እናንተ የሾርባ ነጭ ኮምጣጤ
አዘገጃጀት
1
በማገዶ 220 ወደ ምድጃ ° C.
2
ሩዝ ለማዘጋጀት: አንድ ማሰሮ ውስጥ, በሱፍ ዘይት ግማሽ ለማከል እና ሩዝ አፍስሰው. ማለት ይቻላል አሳላፊ ድረስ የዝልዝል. ከዚያም ሰጠሽኝ ጋር 20 ደቂቃ ያህል ዝቅተኛ ሙቀት በላይ ቀስ, ሽፋን እና ቦታ ለማነሳሳት, ጣዕም ላይ ጨው መጨመር, ሩዝ እያንዳንዱ ጽዋ ለ 1.5 ኩባያ ከፈላ ውሃ ያክሉ. መጨረሻ ጊዜ, ሙቀት ማጥፋት እና 5 ደቂቃዎች ስለ ይጠብቁ.
3
Rotisserie ብሮኮሊ, ጥቂት ዘይት እና (ጣዕም ጋር) የጨው ጋር ያለውን ነገም ትሪ ውስጥ አኖረው. 20 ደቂቃ ወይም በቀላሉ browned ድረስ ምድጃ ውስጥ ይተዉት.
4
አንድ ማሰሮ ውስጥ ገባዎች, ሽፋን ወደ አኩሪ አተር, ኮምጣጤ, የወይራ ዘይት, የሰሊጥ ዘይት, የሰሊጥ እና scallions የተቆረጠ ጋር, ሎሚ ጭማቂ ቀላቅሉባት እና ለሙከራ በፊት ጥቂት ደቂቃዎች እንቁም. አስፈላጊ ከሆነ ጣዕም ያስተካክሉ.
5
አካፍል ሩዝ, ብሮኮሊ, አቮካዶ, ኪያር እና ግለሰብ ሳህኖች ላይ ተሰንጥቆ አረንጓዴ ቅጠሎች. ወደ መልበስ ጋር ይታጠባል እና ያገለግላሉ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች