Fritata አትክልቶችን

Fritata አትክልቶችን

2
747 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1/2 አሃዶች Zucchini
1 ምሳና እንጉዳዮች
1/4 አሃዶች አረንጓዴ በርበሬ
1/4 አሃዶች ሽንኩርት
3 አሃዶች እንቁላል
1 በጣም ትንሽ ቅባት
225 ግራም ክሬም አይብ
1.5 አሃዶች ዳቦ
85 ግራም Mozzarella አይብ
1/4 ማንኪያ ጨው
1 መቆንጠጥ በርበሬ
አዘገጃጀት
1
መካከለኛ ሙቀት ላይ ዘይት መጥበሻ ሙቀት 1/3 ውስጥ. በደቃቁ አትክልትና ሽንኩርት አክል; 5-6 ደቂቃ ማብሰል. ሙቀት አስወግድ እና ቀዝቀዝ, የተያዙ ይሁን
2
አንድ ሳህን ውስጥ እንቁላል እና ክሬም በአንድነት ደበደቡት. ክሬም አይብ, mozzarella አይብ ዳቦ እና ፕላኔቱ ወደ ሁሉም የተቆረጠ አክል, በደንብ ቀላቅሉባት
3
ከዚያም አትክልት መካከል የተያዘ ቅልቅል ያክሉ. ጨው እና በርበሬ ጋር ትዕይንት. በጥንቃቄ ለመቀየጥ
4
መካከለኛ ሙቀት ላይ ዘይት መጥበሻ ሙቀት ውስጥ የቀረውን. የአትክልት ቅልቅል ይለዋልና. በመጣበቅ ለመከላከል ድስቱን ውሰድ. እንቁላሉ ማብሰል ለመሄድ እንደገና መሃል አንድ የሚንቀሳቀሱ ማብሰል. , ሙቀት, ሽፋን መቀነስ እና ቅልቅል አላረጋኸኝም ይሁን 10- 15 ደቂቃዎች
5
በማገልገል በፊት በትንሹ እንዲቀዘቅዝ
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
Demasiados huevos

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች