የ _ሞቴ_ ስንዴ እና አትክልቶች ቀላል
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
![የ _ሞቴ_ ስንዴ እና አትክልቶች ቀላል](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1955.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1.5 ምሳና ዝግጁ ጉድፍ
- 1/4 አሃዶች በርበሬ
- 1/4 አሃዶች Zucchini
- 1/4 አሃዶች ዱባ
- 50 ግራም እንጉዳዮች
- 1/2 ምሳና መረቅ (አትክልት)
- 1/4 ምሳና ቅባቱ የወጣለት ወተት ነው
- 1 አሃዶች እንቁላል
- 1 ቢት ቅባት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 1/2 ማንኪያ ቅቤ
Instrucciones
8 pasos
- 1ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ - ፓፒኬሽ በትንሽ ኩቦች ውስጥ ይቁረጡ; በሉሆች እና ከዚያም በሮች ውስጥ በሉዕኤስ እና ከዚያ በሮች ውስጥ ይቁረጡ; በሃይል ውስጥ እንጉዳዮችን ይቁረጡ; መያዣው መመሪያ መሠረት ሾርባውን ያዘጋጁ.
- 2ዘይቱን በፓን ውስጥ ያሞቁ, ፓፒኬካውን እና ከ 15 ደቂቃ በላይ ጠንካራ እሳት ውስጥ ይጨምሩ. ዚኩቺኒ እና አውንበርን ያክሉ እና ሌላ 15 ደቂቃዎችን መጓዝዎን ይቀጥሉ.
- 3እንጉዳዮችን እና ጣዕምን በጨው እና በርበሬ ያካተተ. ከሙቀት ያስወግዱ እና ሳህን ለማሞቅ አንድ ሳህን ያስተላልፉ.
- 4የ "mote" ወደ 10 ደቂቃ ያህል ይራመዱ (የበለጠ ጣዕም ሊሰጥዎ ከፈለጉ), ውጥረት ሊፈጠርዎት ከፈለጉ እና ይታጠቡ.
- 5በደስታ ውስጥ በተለየ መልኩ, ወተት, ወተት, ክሬም እና እንቁላሎች, ይመሰርታሉ,
- 6ስለ ምድጃው ቅርጸ-ቁምፊ ያካሂዱ. ከአትክልቶች ጋር አትክልቶች, ድብልቅን እና ወደ ምንጩ ዝግጁ እንጀራ ይሰብስቡ.
- 7ምድጃውን በ 170 ዲግሪድ ሴንቲግሬድ ውስጥ ይኸው ከ _mot_ ጋር የስንዴ ድብደባ ያፈሱ, እና የተጋገረውን ያሽጉ. እስከ 25 ደቂቃዎች ድረስ, እና ቡናማ እስኪሆን ድረስ ለ 25 ደቂቃዎች መጋገር.
- 8የቤት ውስጥ ብሬትን ለመሥራት ከፈለጉ የወይራ ዘይት ከ 5 ደቂቃ ያህል የተቆራረጡ አትክልቶች ከ 5 ደቂቃ ያህል የተቆራረጡ የአትክልቶች አትክልቶች ውስጥ 1-2 l ሞቅ ያለ ውሃ ያክሉ እና ያጫጫሉ. ኮሌጅ እና አጠቃቀም.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
635 | 110.7 | 28.3 | 13.2 |
Evalúa y comenta esta receta
4.7
3 comentarios