ከ Brosccoli ኮሽኮስ _orermoix_ ጋር ለብርድናንድ

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
ከ Brosccoli ኮሽኮስ _orermoix_ ጋር ለብርድናንድ

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 300 ግራም ዓሣ (ሳልሞን)
  • 1 ቢት ዝንጅብል
  • 2/3 አሃዶች ብርቱካን
  • 20 ሚሊ የአኩሪ አተር መረቅ
  • 150 ግራም ብሮኮሊ
  • 5 ግራም ቅቤ
  • 6.67 ሚሊ የወይራ ዘይት
  • 1/3 እናንተ የሾርባ Paprika ፓውደር
  • 1 መቆንጠጥ ጨው
  • 1 መቆንጠጥ በርበሬ
  • 6.67 ሚሊ ዘይት
  • 107 ግራም ሩዝ
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    ከዝግጅት ከመዘጋጀት ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ቡናማ ሩዝ በቆሻሻ ውሃ ውስጥ በመፍጠር.
  2. 2
    ለሳልሞን: - በመስታወቱ ውስጥ ዝንጅብል, ቆዳውን, ቆዳውን እና ብርቱካናማ ጭማቂዎችን, የ SEY SUUCE እና ትሪ / ፍጥነት 8 ሴኮንድ / ፍጥነት 8. ከ SPATULLA ጋር እቃዎችን ወደ ዕቃው ታች ዝቅ አደርጋለሁ.
  3. 3
    ከ 5 ሰከንድ / ፍጥነት 8 ድግግሞሽ የሳልሞን ቁራጭ ምንጭን ከጫፍ በላይ ያዘጋጁ እና በማርጂው ላይ አፍስሱ. ግልፅ በሆነ የ FR FR LM ይሸፍኑ እና ለ 1 ሰዓት በማቀዝቀዣው ውስጥ በመቀዘዘዣ ውስጥ ይፍቀዱ.
  4. 4
    የተጠበሰውን የሳልሞን ምልክቱን በአሉሚኒየም ፎይል ላይ ከ 30 x 40 ሴ.ሜ ርቀት ላይ ያኑሩ እና የመርጃውን ያክሉ. ወረቀቱን ወደ ታች ወደ ታች ከእንጨት ላይ አጣጥፈው ከዚያ ፓፒልሎጃን ከርቀት መዘጋት ክፍል ጋር የፓፒልሎትን ለማቋቋም ያትሙ.
  5. 5
    የቱቶሮው ግሮስ መካፈል አለመቻላቸውን ለማረጋገጥ ቢራቢሮውን በሀቢሮው መያዣ መሠረት እና በላዩ ላይ ያኑሩ ሳልሞንን ያመቻቻል. ቴፕ እና ክሬዲት.
  6. 6
    ለ ብሮኮሊ ኮሽኮስ ብሮኮሊ እና ትሪቱን 10 ሴንግ / ፍጥነት 5 በመስታወቱ ውስጥ ያድርጉት.
  7. 7
    ቅቤን, ዘይት, ፓፒሺ, ጨው, ጨው, ጨው, ጨው, ጨው, 50 ሚሊ ሜትር ሴንቲግሬድ / ተከላካይ ማሽከርከር / ፍጥነት 2. በ Honda ምንጭ ውስጥ ያስወግዱ እና ያብራሩ.
  8. 8
    ለተሟላ ሩዝ: በመስታወቱ 1000 ሚሊ ሜትር ውሃ, ጨው እና ዘይት ውስጥ ያስገቡ. ቅርጫቱን ወደ መስታወቱ ያስገቡ, በውሃ የተደፈረ ሩዝ እና ፕሮግራም 30 ደቂቃ 30 ደቂቃ / 100 ° ሴ / ፍጥነት 4.
  9. 9
    ሩዝ ሳይያስወግድ የተጠበሰውን የ tromorical Comper በቦታው እና በፕሮግራሙ 12-15 ደቂቃ 12-15 ደቂቃ / ኡሮማ / ፍጥነት 4. ጊዜውን ጨርሰዋል, የመረበሽ ቤቱን ያስወግዱ እና ከፓቱላዎች ላይ ከጫካዎች ጋር ቅርጫቱን ያስወግዱ, ከተጠበቀው ብሮኮሊ ኮረብኮዎች አጠገብ እና በጥሩ ሁኔታ ይደባለቁ. ፓፒልሎቱን ይክፈቱ እና ወዲያውኑ ያገለግላሉ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
456 27.8 37.8 21.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas