ዶሮዎች ከሎሚ እና ስፒኖች ጋር
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 3/4 ምሳና ሽንብራ,
- 200 ግራም ስፒናት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 አሃዶች ሎሚ
- 1/4 ምሳና የዳቦ ፍርፋሪ
Instrucciones
6 pasos
- 1ዶሮውን የሚያሽከረክሩበትን መንገድ ያቁሙ. ዶጫ ነጠብጣቦችን በሸክላ ውስጥ በውሃ ውስጥ በውሃ ውስጥ ውበት እና ለስላሳ (ከ 60-80 ደቂቃዎች ያህል ድረስ እስከሚፈላ ድረስ ይወስዳል.
- 2በ 2/3 የወይራ ዘይት ፓነል ውስጥ ለ ደቂቃ ውስጥ Spinnach እና ጨው ያክሉ
- 3ቀደም ሲል የተከማቸውን ቺክፔስ. ኤልሊኬሽኖች ለ 5 ተጨማሪ ደቂቃዎች ወይም ጫጩቶች እስኪሞቁ ድረስ ሁሉንም ነገር ያክሉ
- 4ከዝግጅት በላይ የሎሚን ጭማቂ ያክሉ እና በሳህን ውስጥ ያገለግላሉ
- 5በአንድ የወረቀት ናፕኪን የተጻፈውን በተመሳሳይ የሸንበቆው ክፍል ውስጥ የተዘበራረቀውን የወይራ ዘይት ይጨምሩ.
- 6ድብልቅን ከዶሮፔስ በላይ ይረጩ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios