የ COIPOA ክሮች ከአረንጓዴ ሰላጣ ጋር

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
የ COIPOA ክሮች ከአረንጓዴ ሰላጣ ጋር

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ምሳና Quinoa
  • 1.5 አሃዶች ካሮት
  • 1/2 አሃዶች ሽንኩርት
  • 1 አሃዶች እንቁላል
  • 1 እናንተ የሾርባ የሰሊጥ
  • 1 እናንተ የሾርባ Capers
  • 1 እናንተ የሾርባ የትኩስ አታክልት ዓይነት
  • 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 1/4 ማንኪያ ጨው
  • 1 መቆንጠጥ በርበሬ
  • 1 ምሳና ሰላጣ
  • 1 ምሳና ስፒናት
  • 1/2 ምሳና Arugula
  • 1 አሃዶች ሎሚ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Qoineo ን ለማዘጋጀት: - አረፋውን እስኪያቆም ድረስ በ CALORAP 1 1/2 ኩባያ ውስጥ በ 1/2 ኩባያ ውስጥ በ CALINA ውስጥ በ CALORADE ውስጥ በ CALORARAN ውስጥ ያስገቡ, ከጫካ ውሃ ጋር በመተባበር ወደ ዝቅተኛ ሙቀት እና ከዝቅተኛ 15 ደቂቃዎች ጋር በተቀጠለ ጊዜ እንዲቆጠብ ይጠብቁ.
  2. 2
    Quíno እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ.
  3. 3
    ቀይ ሽንኩርት በወይራ ዘይት ውስጥ ወደ ትናንሽ ኩብ እና ሳዲዎች ይቁረጡ.
  4. 4
    በጥሩ ካሮት የሚሠራ እና ከተቀሩት ንጥረ ነገሮች ጋር በመቀላቀል, በሳህኑ ውስጥ ከሚቀሩት ንጥረ ነገሮች ጋር መቀላቀል
  5. 5
    የተገነቡ እንቁላሎችን ያክሉ, ግብረ-ሰዶማዊነትን እና ተቀባዮች እስኪፈጠሩ ድረስ ያክሉ.
  6. 6
    ዘይት አንድ ምድጃ በአንድ ሰው ውስጥ 2 መከለያዎች 2 ክሮድ / ማሸጊያ ማድረግ እና በ 180 ° ሴ በግምት ከ 12 እስከ 14 ደቂቃዎች መጋገር ይችላል.
  7. 7
    አረንጓዴ ቅጠሎችን ይታጠቡ, ከጨው, ከወይራ ዘይት እና ከሎሚ ጋር ምቾት ያዘጋጁ.
  8. 8
    ክሮቹን ሰላጣ ከሸከማቸው ጋር አገልግሉ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas