ከኮኮናት ወተት ጋር ዓሳ ከወርቃማ ድንች ጋር
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 አሃዶች ዓሣ (Pippin)
- 1 ምሳና የኮኮናት ክሬም
- 1 አሃዶች ካሮት
- 1 አሃዶች Zucchini
- 100 ግራም እንጉዳዮች
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 1 መቆንጠጥ እርድ
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 250 ግራም ስፒናት
- 2.5 አሃዶች ድንች
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
Instrucciones
5 pasos
- 1ወርቃማ ድንች ለማዘጋጀት: - ድንች ድንገቡን ማዘጋጀት እና አጣበቁ. በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ድንገኖቹን ከ 10 ደቂቃዎች ያህል በመያዣው ውስጥ ከቆሻሻ ውሃ ውስጥ ይንሸራተቱ. ፓንበሁለቱም በኩል ቡናማ.
- 2በአሉሚኒየም ፎይል ላይ ስፓኒክን እና በዚህ ላይ ዓሳውን በ juchina እና በማስታወሻ እንጉዳዮች ላይ ሮክኪኒ ውስጥ ዚሉና ውስጥ ካሮት ውስጥ ካሮት ያክሉ.
- 3ጭማቂው እንዳይፈስበት ከአንዱ ጎን ይዝጉ እና የኮኮቲ ወተት በደንብ ያክሉ.
- 4በትሪ ላይ ቦታ ላይ ያስቀምጡ እና ቢያንስ 1/2 ሰዓት ያህል የተጋነቡ.
- 5ከወርቃማ ድንች ጋር አብሮ አገልግሏል.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 941 | 129.4 | 49.6 | 27.3 |
Evalúa y comenta esta receta