ድንች እርድ

ድንች እርድ

2
420 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

1/8 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
1/4 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
1 በጣም ትንሽ ዝንጅብል
50 ግራም ድባ
1/8 አሃዶች በርበሬ
25 ግራም ቼሪ ቲማቲም
3/4 አሃዶች ድንች
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1/4 እናንተ የሾርባ ሲያደርጋት ቲማቲም
1/4 ማንኪያ እርድ
5/8 ምሳና የኮኮናት ወተት
50 ግራም ከአዝሙድና
5 ግራም ባሲል
20 ግራም Cashews
20 ግራም አረንጓዴ አተር
1/4 አሃዶች ሎሚ
1/2 ምሳና ሩዝ
2 እናንተ የሾርባ ዘይት
1/4 ማንኪያ ጨው
1 መቆንጠጥ በርበሬ
አዘገጃጀት
1
የተፈጨ ስለ ሽንኩርት አይቆርጡም እና ሽንኩርት mince. ዝንጅብል ልጣጭ እና በደቃቁ አይቆርጡም
2
ከዚያም ፕላኔቱ ወደ ዱባ እና paprika ቈረጠ. ግማሽ ውስጥ ቁረጥ ቼሪ ቲማቲም. ፕላኔቱ ወደ ተመሳሳይ መጠን ድንቹን እና የተቆረጠ ልጣጭ.
3
መካከለኛ ሙቀት ላይ መጥበሻው ላይ የወይራ ዘይት ለማሞቅ. ገደማ የሚሆን ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል የዝልዝል. 1-2 ደቂቃ
4
ከዚያም በደቃቁ ድንች, ወደ ዱባ እና ቀይ በርበሬ መጨመር. , ለጥፍ ፓውደር እርድ እና መለጠፍ ለመወደድ ቲማቲም ያክሉ. ጨው እና በርበሬ ጋር ትዕይንት. 3-5 ደቂቃ ተጨማሪ በመዝለል ለ ይቀጥሉ.
5
ድስቱን ወደ የኮኮናት ወተት ያክሉ እና በደንብ አነቃቃለሁ. እባጩ ለማምጣት, ከዚያም ገደማ የሚሆን ሙቀት እና ተዳፍነው ፈቃድ ይቀንሳል. 10-15 ደቂቃ. ከአዝሙድና ባሲል አይቆርጡም
6
የ አተር ማብሰል ሳለ
7
ድስቱን ወደ እንዲያመቹ, ቼሪ ቲማቲም, እና አተር ያክሉ. መልካም አነሳሱ. የ የሎሚ ጭማቂ ያክሉ. ቀስ ከአዝሙድና ባሲል ለማከል
8
የ ሩዝ ለማግኘት: ቀቅሉት የሩዝ ኩባያ ውሃ 2 ኩባያ. ዘይት ጋር በድስት ውስጥ, ሩዝ ማስቀመጥ እና ጥቂት ደቂቃዎች አነቃቃለሁ. አንዴ ጣዕም ወደ ሩዝ እና አክል ጨው ጋር ማሰሮ ውስጥ ውኃ ጨመረ የተቀቀለ. ሽፋን እና 15-20 ደቂቃ የሚሆን ሰጠሽኝ, ስለ ዝቅተኛ ሙቀት በላይ ፈቃድ,. እሳት ከ ዝግጁ, አስወግድ አንዴ
9
ሩዝ ጋር ያገለግላሉ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
በዚህ የምግብ አሰራር ላይ አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያ ይሁኑ!

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች