Chard ኪቼ እና የዶሮ ጥረዛ

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chard ኪቼ እና የዶሮ ጥረዛ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 ምሳና Wholemeal
  • 1/2 ማንኪያ ግምታዊ ጨው
  • 2.5 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 1/2 እናንተ የሾርባ ዘይት
  • 100 ግራም ቅባት
  • 1 አሃዶች እንቁላል
  • 1/2 አሃዶች Scallion
  • 1/4 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
  • 250 ግራም Chard
  • 100 ግራም እንጉዳዮች
  • 1/4 ማንኪያ ጨው
  • 1 መቆንጠጥ ሙሉ ሰላጣ መልበስ
  • 1 ምሳና በታሰሩ በቆሎ desg
  • 2 አሃዶች የዶሮ (የጡት fillets)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    አንድ ሳህን ውስጥ, በየ 3 ጽዋዎች ዱቄት የሚሆን የስንዴ ዱቄት, የባሕር ጨው, የወይራ ዘይት እና ሞቅ ያለ ውሃ አንድ ኩባያ ቀላቅሉባት. አዘጋጅታ ሊጥ እና blves ወደ ሁሉም ምግቦች ማጣመር. , አደይ አበባ ዘይት ይቀቡታል ላይ በቀጥታ ማድረግህን መገንጠያው ጋር ቁፋሮ እና 15 ደቂቃዎች ለ 200 ° C ላይ ምድጃ መሸከም.
  2. 2
    የጥቅል በ መመሪያ መሠረት Choclo ማዘጋጀት. ማቀዝቀዝ እንመልከት.
  3. 3
    ከፈላ ውሃ እና ትምህርቶች ከቅዱሳን ውስጥ ዶሮ ማብሰል.
  4. 4
    የ አሞላል ሌላ ሳህን, ክሬም ወተት እና እንቁላል ውስጥ ቀላቅሉባት.
  5. 5
    5 ደቂቃዎች የተከተፈ ሽንኩርት, ቀይ ሽንኩርት, መክተፍ ጎመን, እንጉዳይ ማሳመርና, መላው መልበስ እና ጨው የሚሆን wok የዝልዝል ውስጥ. የ shredded ዶሮ እና በቆሎ ያክሉ. ኪቼ ሙላ.
  6. 6
    200 ° C በ 15 ደቂቃ ምድጃ አትያዙ.
  7. 7
    ካሚላ ሪቬራ. @lasrecetasdelacami. የተወሰደ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas