ብሮሊ ፓስታ
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 አሃዶች ብሮኮሊ
- 25 ግራም እንጉዳዮች
- 5 ግራም የትኩስ አታክልት ዓይነት
- 1/4 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
- 1/4 አሃዶች ሽንኩርት
- 100 ግራም ፓስታ (ከ snails)
- 38 ግራም የኦቾሎኒ ቅቤ
- 1/4 አሃዶች ሎሚ
- 1/2 ማንኪያ ሰናፍጭ
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1/2 ማንኪያ ነጭ ኮምጣጤ
- 1 መቆንጠጥ Granulated ስኳር
- 1/4 ማንኪያ ጨው
Instrucciones
6 pasos
- 1ብሮኮሊውን ይቁረጡ እና እንጉዳዮቹን ይርቁ.ፔፕል, ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት
- 2የመያዣው መመሪያ መሠረት ሊጡን ያዘጋጁ.
- 3በአንድ ትልቅ ማሰሮ ውስጥ, የቤተ መቅደሱ የቤተ መቅደሱ arccoli እስከመጨረሻው እስከሚያድግ ድረስ.ወዲያውኑ በቀዝቃዛ ውሃ በተሞላ ቀዝቃዛ ውስጥ ብሮኮሊውን ያጠምቁ.ለ 2 ደቂቃ ያህል ማራዘም.ማፍሰስ እና መያዣ
- 4በምግብ አንጎለ ኮምፒውተር ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤን, የውሃ ቅቤን, የውሃ ጭማቂዎችን, የሎሚ ጭማቂ, የሰሜን ጭማቂ, የወይራ ዘይት, ኮምጣጤ, ስኳር እና አንድ ጨው
- 5በሚሽከረከር ፓን ውስጥ እንጉዳዮቹን, ብሮኮሊ, ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በጠቅላላው ባለ 4 ደቂቃ በግምት ውስጥ በሚገኝ አነስተኛ የአትክልት ዘይት ውስጥ.ሊጥውን ወደ ድስት ያክሉ እና መከለያውን ይቀጥሉ, ከጊዜ ወደ ጊዜ ያበሳጫሉ, ለ 2 ደቂቃ
- 6ሾርባውን ወደ ድስት ያክሉ, በጥሩ ሁኔታ ድብልቅ ለማጣመር እና ለ 2 ደቂቃ መዝለልዎን ይቀጥሉ.ይህ ትኩስ እስኪሆን ድረስ.ዌይሌይውን ያክሉ እና በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ ያክሉ.ለማገልገል
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 215 | 25.3 | 8.6 | 10.1 |
Evalúa y comenta esta receta