የተጠበሰ ድንች ጋር pesto ዶሮ
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 አሃዶች የዶሮ (የጡት fillets)
- 50 ግራም ባሲል
- 20 ግራም Grated parm አይብ
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 2.5 አሃዶች ድንች
Instrucciones
5 pasos
- 1እጠቡ እና ድንች ቁሩ: የወርቅ ድንች ማዘጋጀት. ገደማ 10 ስለ ደቂቃዎች ጣዕም ወደ ጨው ጋር ከፈላ ውሃ ውስጥ ማብሰል. ከዚያም ውሃ እና ቁራጭ lengthwise ከ ድንች ማስወገድ. በድስት ውስጥ, በሁለቱም ወገን ላይ የወይራ ዘይት እና ቡኒ ያክሉ.
- 2መካከለኛ ፕላኔቱ ወደ ዶሮ ቁረጥ.
- 3የ pesto ማዘጋጀት: በብሌንደር በእሱ ባሲል, የወይራ ዘይት እና grated አይብ ውስጥ. የተፈለገውን ወጥነት ድረስ ያዋህዳል.
- 4በአንድ ሞቃት skillet ውስጥ pesto አፍስስ የዶሮ ፕላኔቱ ለማከል እና 15 20 ደቂቃ ስለ ወይም ዶሮ የበሰለ ድረስ ማብሰል.
- 5የተጠበሰ ድንች ጋር ያገለግላሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 337 | 38.6 | 32.2 | 6 |
Evalúa y comenta esta receta
4.3
6 comentarios