የካም, አይብ እና የአከርካሪው መጠቅለያዎች
11
INGREDIENTES •
3
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 100 ግራም እንጉዳዮች
- 1/4 አሃዶች ሎሚ
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 1/2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
- 4 አሃዶች የበቆሎ ቂጣ,
- 4 አሃዶች ካም (ቱርክ)
- 4 አሃዶች Buttery አይብ
- 1/8 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
- 75 ግራም ስፒናት
Instrucciones
3
pasos
- 1በእቃ መያዣው ውስጥ የተቆራረጠ እንጉዳዮቹን በጨው እና ዘይት ወቅት, ከ 20 ደቂቃ በኋላ ለ 20 ደቂቃዎች ይቆማል.
- 2እነሱን ለማሰራጨት የታካን ቧንቧዎች እነሱን ለማሰራጨት እና በኩሽና ወረቀቶች መሃል ላይ እነሱን ለማስቀመጥ, ለ 1 ደቂቃ ወደ ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ወደ ሙቀት ይመራቸዋል
- 3በእያንዳንዱ የክብደት ክምር, የካም ጦት, ሌላ አይብ, ሐምራዊ ሽንኩርት, የተሸፈነ እንጉዳዮች እና የፔፕስ ቅጠሎች, መጠቅለያ እና መጠቅለል እና ማገልገላቸውን ያሽከርክሩ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 237 | 26.6 | 21.1 | 5.9 |
Evalúa y comenta esta receta