ሎሚ በርበሬና እና የበሰለ ድንች ጋር filetitos ዶሮ
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 አሃዶች ድንች
- 2 አሃዶች የዶሮ (የጡት fillets)
- 1/2 እናንተ የሾርባ በርበሬ
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 4 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1 አሃዶች ሎሚ
Instrucciones
5 pasos
- 1ድንቹን ይታጠቡ. ገደማ 30 40 ደቂቃ ገደማ, ቀዝቃዛ ውኃ ጀምሮ ሼል ውስጥ ድንች ከፈላ. እነርሱ ለስላሳ ከሆነ ቢላ ጫፍ ጋር መሞከሩን.
- 2በርበሬና እና የሎሚ ጭማቂ ጋር የወይራ ዘይት ይቀላቅሉ.
- 3ይህ ድብልቅ ውስጥ የዶሮ fillets Marinate.
- 4አንድ ለመጋገር ሳህን ውስጥ ዶሮ ያስቀምጡ እንዲሁም ዝግጁ ናቸው ድረስ ከ 30 ደቂቃ ገደማ, መካከለኛ ሙቀት ላይ ማብሰል. ጊዜ እኵሌታ: ስቴክ ይግለጡት.
- 5የተቀቀለ ድንች ማስያዝ ያለውን ዶሮ ያገለግላሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 291 | 47.6 | 21.8 | 2.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario