ቲማቲም, ቱና እና የተቀቀለ እንቁላል ጋር ቀዝቃዛ ሩዝ
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ምሳና ሩዝ
- 1 ጋኖች የታሸገ ቱና
- 2 አሃዶች እንቁላል
- 1 አሃዶች ቲማቲም
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
Instrucciones
6 pasos
- 1ሩዝ ለማዘጋጀት: አንድ ማሰሮ ውስጥ, በሱፍ ዘይት ግማሽ ለማከል እና ሩዝ አፍስሰው. ማለት ይቻላል አሳላፊ ድረስ የዝልዝል. ከዚያም ሰጠሽኝ ጋር 20 ደቂቃ ያህል ዝቅተኛ ሙቀት በላይ ቀስ, ሽፋን እና ቦታ ለማነሳሳት, ጣዕም ላይ ጨው መጨመር, ሩዝ እያንዳንዱ ጽዋ ለ 1.5 ኩባያ ከፈላ ውሃ ያክሉ. መጨረሻ ጊዜ, ሙቀት ማጥፋት እና 5 ደቂቃዎች ስለ ይጠብቁ.
- 2ቀሪውን በማዘጋጀት ላይ ያለውን ሩዝ ማቀዝቀዝ.
- 3ማጠብ, ልጣጭ እና ፕላኔቱ ወደ ቲማቲም ቈረጠ. ቀሪ ዘይት ጋር ትዕይንት.
- 4የተቀቀለ እንቁላል (ገደማ 8 ደቂቃ ከፈላ ውሃ ውስጥ ማብሰል.) ማድረግ. አንድ ዝግጁ ጊዜ, ቀዝቃዛ ውሃ ስር ለማቀዝቀዝ ያስችላቸዋል. አንድ ሹካ ጋር ልጣጭ እና ፈጪ.
- 5ቱና ጋኖች ሊጨርሰው.
- 6መሬት የተቀቀለ እንቁላል ጋር ቀዝቃዛ ሩዝ ይቀላቅሉ, ቱና shredded እና የተከተፈ ቲማቲም. በደንብ ያስነሣል እና ማገልገል
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 263 | 18.2 | 29.1 | 7.1 |
Exquisita