Atomatados ሽንብራ

Atomatados ሽንብራ

2
88 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

1/2 ምሳና ሽንብራ,
1 አሃዶች ቲማቲም
1/4 አሃዶች ሽንኩርት
1/4 አሃዶች Zucchini
1/4 አሃዶች ካሮት
1/4 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
1/4 አሃዶች በርበሬ
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1/4 ማንኪያ Merkén
1 በጣም ትንሽ ኬትጪፕ
1/2 አሃዶች ቤይ ቅጠል
1/4 ማንኪያ ጨው
1 መቆንጠጥ በርበሬ
አዘገጃጀት
1
አንድ ትልቅ ድስት ውስጥ ትንሽ ጨው (1 ኩባያ ሽንብራ ውሃ 4 ኩባያ) እና አንድ ባሕረ ሰላጤ ቅጠል ጋር ውሃ ውስጥ ሽንብራ, ማብሰል አኖረ. ከፍተኛ ሙቀት (ገደማ 1 ሰዓት ከ 30 ደቂቃ)
2
ይህ በእንዲህ እንዳለ, አንድ skillet የዝልዝል የሽንኩርት paprika, ሽንኩርት, ካሮትና እና በደቃቁ ቲማቲም ጠንካራ. ለ 5 ደቂቃ ማብሰል
3
ከዚያም ሽንብራ ላይ አፍስሰው. ዝቅተኛ ወደ ታች. በደቃቁ zucchini ጣልያንኛ, merkén እና መረቅ ቲማቲም ያክሉ. የ ባቄላ ለስላሳ ድረስ ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች መካከል ተዳፍነው
4
በመጨረሻም ጣዕም ወደ የወይራ ዘይት እና ወቅት ያክሉ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
Rico, pero no le eche Merken y creo que le eche mucha salsa de tomate.
Muy fácil de hacer, quedo deliciosa!
Solo omitiria el merken me quedo algo picante, el resto maravilloso

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች