ቱና, አረንጓዴ እና ቲማቲም ጋር ዙሮች
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 ግራም ፓስታ (ዙሮች)
- 10 አሃዶች ትኩስ አረንጓዴ
- 1/2 ምሳና ቼሪ ቲማቲም
- 1 ጋኖች የታሸገ ቱና
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
Instrucciones
6 pasos
- 1ጥቅሉ መመሪያ መሠረት ፓስታ ማዘጋጀት.
- 2ወደ አረንጓዴ ማብሰል, ጣዕም ወደ ቀዝቃዛ ውሃ እና ጨው ጋር አንድ ማሰሮ እነሱን ማከል. ከፈላ አንዴ ውፍረት (ሀ የማድላት, ረዘም ማብሰል ሰዓት) ላይ የሚወሰን 3 እስከ 6 ደቂቃ ማብሰል. እየሮጠ ቀዝቃዛ ውኃ ስር ዝግጁ ሙቀት, ጫና አስወግድ እና በእሱ አንዴ ተጨማሪ የማብሰያ ለመከላከል. ማቀዝቀዝ እንመልከት.
- 3የ ቱና ሊጨርሰው እና ያስቀምጥ.
- 4ግማሾችን ወደ ማጠብ ቼሪ ቲማቲም እና መከፋፈል ከእነርሱ.
- 5የ Taper ተሰብሰቡ: ዙሮች, ቱና, አረንጓዴ እና ቲማቲም ያገለግላሉ
- 6ጠርሙሶች ማጣፈጫዎች የሚሆን የወይራ ዘይት እና ጨውም ጨምሩበት.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario